2024年11月
スマホ依存を脱却！「自分で考える習慣」で自分軸と決断力を育てる秘訣
AIやスマホに頼って自分で考える機会が減っていませんか？「考える習慣」を解説！自分軸の明確化や紙への書き出し、期限を決めて頭に余白を作る思考整理で、納得のいく行動へ繋げる3ステップを提案します。
シャワー派を卒業！「湯船に浸かる」疲労回復と時間管理の習慣
つい面倒でシャワーで済ませていませんか？「湯船に浸かる習慣」を解説！寝落ちを防ぐ帰宅後の動線工夫や好きなアイテムの活用で、疲れをリセットし1日のスケジュールを整える入浴の3ステップを提案します。
「続かない」を卒業！起業家のための「毎日SNS発信」をラクに習慣化する3つの法則
SNSやブログの毎日更新、挫折していませんか？実は「毎日発信する方がラク」！アメブロを1年毎日更新中の習慣化コーチが解説！下書きメモの活用、2〜3記事のストック術、文字数やフォーマットのパターン化など、無理なく楽しく発信を続ける仕組みを伝授します。
講師や相手に喜ばれる！「リアクションをする」うなずきと傾聴の大人習慣
研修やセミナーでどんなリアクションをしていますか？ノーリアクションを防ぎ、うなずきや表情で理解度を伝えることは相手との信頼構築や場の空気作りに欠かせません！講師経験を持つコーチが、話し手とWin-Winになれる「リアクション習慣」の秘訣を伝授します。
1日15分で感情が整う！『1人おしゃべりノート』に学ぶ本音と向き合う日記習慣
日記を買っても途中で挫折していませんか？『1人おしゃべりノート』を基に、1日15分で無理なく心を整える書き方を解説！ブラックな感情もそのまま言語化し、自分の一番の味方になるノート習慣のコツをコーチが伝授します。
すれ違いを防ぐ！「リマインドをする」スマートな伝え方と人間関係を深める習慣
日時の勘違いや口頭約束の行き違いで困ったことはありませんか？人間関係を円滑にする「リマインド習慣」を解説！角を立てずにサラッと伝えるフレーズや、「いつも確認してくれる人」という印象付けで自分をラクにするプロの段取り術を伝授します。
「選べなかった過去」を救う！自分を満たす「究極の大人の習慣化」
「あの時別の道を選んでいたら…」と思ったことはありませんか？「究極の大人の習慣化」を解説！15歳で諦めた英語学習に30代で挑戦し過去の自分を救った実体験から、人生を深く満たす習慣の探し方を提案します。
パン派でも無理なく続く！「朝、ご飯を食べる」ダイエットと健康の習慣
長年のパン食や朝食改善、ダイエットの停滞期で悩んでいませんか？「朝ご飯を食べる習慣」を解説！市販のおにぎり等の代用や週末のパン解禁など、完璧を目指さず無理なくお米生活へ切り替える3ステップを提案します。
我慢も押し付けもしない！「Win-Winを目指す」ビジネスと信頼の習慣
ビジネスや人間関係で我慢や無理をしていませんか？「Win-Winを目指す習慣」を解説！名著『7つの習慣』の考え方や「No Deal」の覚悟、お互いのメリットに耳を傾け対等に信頼を高める3ステップを提案します。
イライラや感情に振り回されない！「自分の機嫌をとる」メンタル安定の習慣
日々のストレスや他人の機嫌に振り回されていませんか？「自分の機嫌をとる習慣」を解説！不機嫌になる要素を減らし、お気に入りアイテムの活用や日記での客観視で常に心を穏やかに保つ3ステップを提案します。