2024年10月
なぜか続かないの正体！「なかなか習慣化できない」を攻略する行動デザイン
新しい習慣が定着せず途中で諦めていませんか？「なかなか習慣化できない理由」を解説！舌磨き習慣の体験談から、意外な購入・行動ハードルの特定と自分に合う解決策で無理なく続ける方法を提案します。
なぜか続かないを解消！「毎日ストレッチをする」疲労回復と睡眠の習慣
日記や運動は続くのにストレッチだけ挫折していませんか？「毎日ストレッチをする習慣」を解説！挫折理由を紐解き、お気に入りの音楽やベビーステップで睡眠の質と体調を整える3ステップを提案します。
ストレスを溜め込まない！「モヤモヤに対応する」感情整理の習慣
職場の人間関係や日常のモヤモヤを引きずっていませんか？「モヤモヤに対応する習慣」を解説！自分の感情パターンを知り、紙への書き出しや第三者への相談で早めに手放してスッキリ過ごす3ステップを提案します。
「もう歳だから」を卒業！やりたいことを諦めない「年齢のせいにしない」習慣
「もうこの歳だから」とやりたいことを諦めていませんか？70代・80代の元気な事例や社労士試験の体験談を交え、「言い訳」を手放して今から新しい挑戦を楽しむための言葉と言い換えの習慣を解説します！
信頼される人になる！「時間を守る習慣」で遅刻を防ぐ行動デザイン
待ち合わせの遅刻や時間管理で悩んでいませんか？「時間を守る習慣」を解説！時間を守ることが信頼関係や心の安定に繋がる理由や、10分前到着・前日確認でゆとりを持って行動する3ステップを提案します。
【書評・要約】林健太郎さん『否定しない習慣』に学ぶ職場と人間関係の行動デザイン
職場の人間関係や伝え方に悩んでいませんか？名著『否定しない習慣』を要約・解説！自分は正しいという思い込みを捨て、「かもしれない」等の言葉選びで心理的安全性を高め優しく繋がる行動習慣を提案します。
先延ばしを卒業！「試験を受ける習慣」で本番に強くなる行動デザイン
資格試験や昇格試験への挑戦を先延ばしにしていませんか？「試験を受ける習慣」を解説！失敗を恐れず先に申し込み、会場での実践や時間配分・集中力を鍛えてキャリアを切り拓く3ステップを提案します。
完璧主義を手放す！「習慣化できない」を解消する60点思考の習慣
三日坊主や習慣化の挫折で自分を責めていませんか？「習慣化できないことの考え方」を解説！白湯作りの失敗談に学ぶ完璧主義の捨て方や、0か100ではなく60点で自分と仲良くなる行動習慣を提案します。
二度寝を克服！「ラジオ体操」で朝の生活リズムを整える無理のない習慣化テクニック
運動不足や朝の二度寝に悩んでいませんか？「朝活後の二度寝」をラジオ体操に置き換えて克服した習慣化コーチの実談を公開！時間と場所の設定、土日休みの例外ルールなど、手軽に心と体をリセットして無理なく続けるコツを伝授します。
「また忘れた…」をゼロに！自己嫌悪から抜け出す「忘れ物を減らす」3つの習慣
出かける直前に「あれがない！」と焦ったり、忘れ物で自己嫌悪に落ち込んでいませんか？定位置管理や前夜の3ステップ準備、出がけの最終チェックなど、脳の疲れと焦りを減らす「忘れ物防止の習慣」をわかりやすく解説します！