2025年6月
集中と癒やしのスイッチ！「お香を焚く」心と空間を整える習慣
仕事や勉強で集中できず悩んでいませんか？「お香を焚く習慣」を解説！好きな香り選びや集中・リラックスの切り替え、五感を使ったリフレッシュで自律神経を整え心と空間を癒やす3ステップを提案します。
サビカラでストレス解消！「カラオケに行く」心と体を整える習慣
最近疲れやストレスが溜まっていませんか？「カラオケに行く習慣」を解説！流行りのサビカラや短時間ヒトカラの有酸素運動・脳活性化効果を活用し、短時間で手軽に気分転換と健康を叶える3ステップを提案します。
スマホ中毒からの心のモヤモヤをなくす小さな習慣（オススメの本より）
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 今日は土曜日、オススメの本をご紹介。脳生理学者・セロトニンDoJo代表である有田秀穂さんの著書「スマホ中毒からの心のモヤモヤをなくす小さな習慣」を読んで […]
将来の夢について考える
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 今日は木曜日、心のつぶやきの日。昨日インスタライブの最後に今後の展望についてお話したこともあり、今日は「将来の夢」について今思っていることを書いてみよう […]
一歩を踏み出す力を育てる！「経験値を増やす」新しい挑戦の行動習慣
年齢とともに新しい挑戦が億劫になっていませんか？「経験値を増やす習慣」を解説！母の教えや起業体験に学ぶメリットや、ワクワクする目標を見える化してスケジュールに落とし込む3ステップを提案します。
仕事で感情的になってしまう人へ。反射を防ぐ「一呼吸置く」習慣のコツ
職場でカチンときて感情的に言い返し、後悔していませんか？習慣化コーチが、反射的な行動を防いで冷静に対応するための「一呼吸置く」習慣のコツと、今日からできる具体的な行動変容ステップを解説します。
夏バテ・疲労を劇的リセット！「梅干しを食べる」1日1粒の健康習慣
夏バテや体の重さ・だるさに悩んでいませんか？「梅干しを食べる習慣」を解説！クエン酸やバニリンの疲労回復・美肌効果を活用し、お気に入り選びや1日1〜2粒の適切なタイミングで無理なく続ける3ステップを提案します。
「落ちベロ」を防ぐ習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんの普段の「ベロ＝舌の位置」はどこですか？舌の筋肉は口腔機能だけでなく表情も大きく左右すると言われています。 今回は「落ちベロを防ぐ」ということに […]
会社員脳を脱出！『起業して食える人食えない人』に学ぶ成功の習慣
会社員からの独立や起業後の生活に不安を感じていませんか？『起業して食える人食えない人』を解説！他者視点への切り替えや直感的な即行動、空白の予定管理で会社員脳を脱却し食える起業家になる3ステップを提案します。