2024年11月
「考えるのが苦手」を克服！『東大教授の考え続ける力がつく思考習慣』に学ぶ折れない思考力
「考えるのが苦手」「思考が途切れてしまう」と悩んでいませんか？『東大教授の考え続ける力がつく思考習慣』を基に、自分事に置き換えて考えるコツや軸のブレない判断基準など、仕事や生活に役立つ思考体力の鍛え方を解説！
会社に振り回されない！「キャリアを考える」自分マップと成長の習慣
日々の仕事に追われて将来の不安を抱えていませんか？「キャリアを考える習慣」を解説！「会社での役割」と「一仕事人としての姿」の2軸で描く自分マップで、ブレない軸を作り成長を引き寄せる3ステップを提案します。
手遅れになる前に！「自分を少しだけ変えてみる」人生と行動の習慣
現状を変えたいけれど難しさを感じていませんか？「自分を少しだけ変えてみる習慣」を解説！定年後の父の激変事例から、手遅れになる前に程よい危機感を持ち小さな行動を実験的に試すリスク管理法を提案します。
毎晩の晩酌を卒業！「お酒を控える」無理のない節酒とコンディションの習慣
つい毎晩お酒を飲んで疲れていませんか？「お酒を控える習慣」を解説！冷蔵庫にノンアルを並べる選択の仕掛けや飲む相手の厳選、夕食後の新しい楽しみづくりで無理なく適量を守り休肝日を作る3ステップを提案します。
「相手を変える」を手放す！「自分の方を少し変える」人間関係の行動習慣
他人や環境を変えようとして疲れていませんか？「自分を変える習慣」を解説！頑固だった過去の失敗体験から学んだ、譲れない自分軸を持ちつつ相手ではなく「自分の方を少しだけ変えて」機嫌よく生きるコツを提案します。
運動不足＆モヤモヤを解消！「外を歩く」習慣とアイデアを生む歩行術
普段あまり外を歩けていないというかたへ「外を歩く習慣」を解説！目的地を目指す移動で歩く実体験や、脳を活性化してアイデアを生む理由、時間・空間・仲間を整えて無理なく楽しく運動を続ける3ステップを提案します。
20歳からでも直せる！「箸をキレイに持つ」大人のマナーと矯正の習慣
大人になってから箸の持ち方に悩んでいませんか？「箸をキレイに持つ習慣」を解説！20歳で持ち方を克服した体験談から、大人用しつけ箸の活用やフィードバックで無理なく美しい手元を作る3ステップを提案します。
デスクも思考もスッキリ！「仕事の整理ができる人」の習慣と3つの「間」
仕事や思考がごちゃごちゃしていませんか？『仕事の「整理ができる人」と「できない人」の習慣』を解説！空間・時間・仲間を整える3つの「間」と、欲張らず1つから始める行動デザインで時間を生み出す秘訣を提案します。
ダラダラ休日を卒業！「能動的に休む」罪悪感ゼロのリフレッシュ習慣
休日をついダラダラ過ごして後悔していませんか？「能動的に休む習慣」を解説！1日15分の自分時間の予約ややりたいことの言語化で、罪悪感なく心身を回復させ幸福感を高める3ステップを提案します。
ただ続ければいいわけじゃない？「続けること」と習慣化の本当の意味
何でも「続ければいい」というわけではありません。身近な出来事から見えてきた、本当に必要なことを見極めて「続ける・卒業する」のバランスをとる、大人のための習慣化の本質についてコーチの視点で語ります。