2024年11月
長年の猫背を克服！「姿勢を正す習慣」で若々しさと自信をつくる秘訣
デスクワークや無意識の猫背に悩んでいませんか？「姿勢を正す習慣」を解説！長年のコンプレックスを克服した体験談から、身近なお手本の観察や「気づいたらすぐ正す」反復で若々しさと代謝を高める3ステップを提案します。
本当にやりたいことを言語化！『DEEP DRIVER』に学ぶやる気の源泉を見つける習慣
本当にやりたいことが見つからず悩んでいませんか？古川武士氏の著書『DEEP DRIVER』を基に、自分の持ち味を活かし「やる気の源泉」を言語化するコツを解説！習慣化コーチとしての実体験やサイン会エピソードも紹介します。
「時間がない」社会人でも続く！毎日20分の勉強を無理なく習慣化するコツ
資格や英語の勉強が「忙しくて続かない」と悩んでいませんか？朝や夜に無理をするのではなく、通勤電車などの「スキマ時間」を活用して勉強を無理なく毎日継続させるコツを習慣化コーチが事例付きで解説します！
「諦め」を解放する！「大人の習慣化」で選べなかった人生を咲かせる秘訣
大人になると三日坊主になりやすいのはなぜ？「大人の習慣化」を徹底解説！過去の諦めや「選べなかった人生」に優しく寄り添い、今の自由と時間を活かして本当にやりたかった自分を育てる行動習慣を提案します。
上司や部下にも言える！「言いづらいことを伝える」職場対話の習慣
職場や家庭で「言いづらいこと」を溜め込んでいませんか？「言いにくいことを伝える習慣」を解説！人事の現場で培った知見をもとに、事前シミュレーションや誠実な関係性で冷静に対話する3ステップを提案します。
他人の目を気にしない！「自分を応援する」自分軸と自己肯定感の習慣
人の意見や評価ばかり気にして疲れていませんか？「自分を応援する習慣」を解説！自分を励ます言葉選びや頑張りの基準づくりで、自分が一番のファンになり他人に左右されない自分軸を育てる3ステップを提案します。
素直に喜べる私になる！「人を応援する」心の余裕と成長の習慣
周りの活躍を素直に応援できず悩んでいませんか？「人を応援する習慣」を解説！見返りを求めず身近な頑張りを認める心の余裕の作り方や、温かい一言でお互いを高め合い応援される人になる3ステップを提案します。
後回しグセを撃退！「今やる主義」で自分を徹底的にラクにする習慣
確定申告や面倒な作業を後回しにしていませんか？「今やる主義で乗り切る習慣」を解説！後に延ばすより今やる方が圧倒的にラクになる理由や、机の配置を使った無理のない行動導線と仕組み化の3ステップを提案します。
三日坊主を卒業！『理想の人生をつくる習慣化大全』に学ぶ最初の1歩と実践のコツ
三日坊主で悩む方へ最初の1冊としておすすめの『理想の人生をつくる習慣化大全』を徹底解説！本から学べる厳選習慣ベスト5とともに、習慣化コーチ資格を取得した著者の原点や、本のノウハウを「自分専用スキル」へ落とし込むコツを伝授します。
三日坊主を卒業！「毎日日記を書く」思考整理と無理なく続ける習慣
日記を買ってもいつも途中で挫折していませんか？「毎日日記を書く習慣」を解説！15歳からの失敗と再開体験に学ぶツールの選び方や、頭のモヤモヤを言語化して一言から無理なく続ける3ステップを提案します。