習慣(健康)
汁物を摂取する習慣新着!!
はじめに 自分で自分を育てていこう!習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、毎日の食事の際に「汁物」を意識して摂っていますか?お味噌汁や豚汁、たまごスープやポタージュなど、温かいものを一緒に食べると体もホカホカしてき […]
ストレッチポールを使う習慣新着!!
はじめに 自分で自分を育てていこう!習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、ストレッチポールを持っていますか?肩や背中、腰のこりをほぐすのに役立つアイテムの1つですね。 今回は「ストレッチポールを使う」ということにつ […]
チョコレートを食べる習慣新着!!
はじめに 自分で自分を育てていこう!習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段チョコレートを食べますか?疲労回復につながったり、気分転換にもピッタリのアイテムですね。 このブログではあまり”お菓子ネタ”は出さないよ […]
かかとの乾燥を防ぐ習慣新着!!
はじめに 自分で自分を育てていこう!習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、「かかとのケア」どうしてますか??毎日寒いこの季節、かかとのガサガサが気になる人も多いのではないでしょうか?? 今回は「かかとの乾燥を防ぐ」 […]
ウォーターサーバーを使う習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう!習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、家にウォーターサーバーを置いていますか?いつでもおいしいお水が飲めて便利ですね。 今回は「ウォーターサーバーを使う」ということについて、習慣 […]
小さなケガを防ぐ習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう!習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、よくケガをする方ですか?指を切ったり、手足をぶつけたり、でもその原因はちょっとした不注意だったりするんですよね。 今回は「小さなケガを防ぐ」 […]
フットケアをする習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう!習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、定期的にフットケアをしていますか?お風呂に入った時や寝る前に、軽く足をマッサージするとスッキリしてぐっすり眠れますね。 今回は「フットケアを […]
別の食べ物に置き換える習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう!習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、体によくないと分かっているけど我慢できずに食べてしまう物ってありますか?我慢しすぎはよくないし、でも食べると太っちゃうし…なんて思うこともあ […]
摂取目安量を意識する習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう!習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段摂取している食べ物や飲み物のバランスを意識していますか?”体にいい”という理由で同じものを必要以上に摂っていませんか?? 今回は「摂取目 […]