健康に関する習慣
ストレスを緩和する習慣新着!!
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段ストレスを溜めやすい方ですか？仕事や家庭、人間関係など、日々の生活の中でもストレスが溜まることはありますね。 今回は「ストレスを緩和する […]
ゆるジャンプをする習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 1月もそろそろ終わりに近づきましたが、年末年始に食べ過ぎ・飲み過ぎて体重が増えてしまった方は元に戻ってますか？？「今年こそは〇キロ痩せるぞ！」という目標 […]
1日の歩数を意識する習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段、1日何歩くらい歩いていますか？一般的には8,000～10,000歩が健康維持の目安と言われていますね。 今回は「1日の歩数を意識する」 […]
ジョギングをする習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段体を動かしていますか？「ヤセたい」と思った時にまず思いつく手軽な方法は「走ること」かもしれませんね。 今回は「ジョギングをする」というこ […]
1年を振り返る習慣（健康編）
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 12/31、あと1日で1年が終わります。みなさんにとって今年はどんな1年でしたか？仕事、プライベート、家族や友人との関係、いろいろ振り返るいいタイミング […]
紙のごみを捨てる習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段、自宅で出る段ボールや紙ごみをどれくらいの頻度で捨てていますか？回収日と溜まり具合で悩ましいこともありますね。 今回は「紙のごみを捨てる […]
お茶漬けを食べる習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段お茶漬けを食べることはありますか？食事の最後や小腹が空いた時、少量でも満腹感が得られて体があったまる冬にはピッタリのメニューですね。 今 […]
