2025年4月
人と初めての場所に出かける習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、友達や同僚など、家族以外の人と出かけることはありますか？自分では選ばないような場所を提案されて行ってみると新たな発見があっておもしろいですね […]
「つい無理をしてしまう」あなたへ。過去の体調不良を思い出して健康を守る習慣
日々の忙しさで、健康のありがたみを忘れて無理をしていませんか？習慣化コーチが、過去の入院や体調不良の記憶をあえて思い出すことで、心身の疲労に気づき、上手にセルフケアするための習慣化のコツを解説します。
三日坊主を防ぐ！新しい習慣を自分に「しっくりなじませる」コツ
新しい習慣が続かないのは「しっくりこない」から？習慣化コーチが、新しい行動を自分に馴染ませて三日坊主を防ぐための「しっくりくる感覚を早くつかむコツ」と、感情日記などの実践法を解説します。
朝1分間、30の習慣。（オススメの本より）
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 今日は土曜日、オススメの本をご紹介。質問家のマツダミヒロさんの著書「朝1分間、30の習慣。」を読んでみました！ 直接購入したい方はこちらをクリック↓ 朝 […]
「先延ばしをしない習慣」について考える
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 今日は木曜日、心のつぶやきの日。実は今日のインスタライブのテーマでもある「先延ばし」について、補足的な意味合いも込めて思っていることを書いてみようと思い […]
日焼け止めを塗る習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、紫外線予防のための日焼け止め、しっかり塗っていますか？今の時期からどんどん紫外線が強くなるそうなので注意が必要ですね。 今回は「日焼け止めを […]
アイスティーを飲む習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段カフェでお茶をする時に飲むものって決まっていますか？コーヒーや紅茶、ココアやミルクなど、いろんなメニューから選べるのがいいですね。 その […]