健康に関する習慣
リップクリームを塗る習慣
2025年11月12日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段リップクリームを使っていますか？これから寒くなる季節は、特に乾燥する唇を守ってくれる大事なアイテムですね。 今回は「リップクリームを塗る […]
のどの痛みを早く治す習慣
2025年11月5日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、最近乾燥していてのどが痛いなと感じることはないですか？季節の変わり目でもあり、みなさんの周りでも体調を崩している人が多いかもしれませんね。 […]
かかと落とし運動をする習慣
2025年10月29日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、かかと落とし運動ってご存じですか？立ったままでかかとを上げ下ろしする運動で、ふくらはぎの筋肉を鍛えるのに効果的と言われています。 今回は「か […]
体内時計を整える習慣
2025年10月22日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、毎日起きる時間と寝る時間、一定に保っていますか？体内時計が狂ってしまうと昼間のパフォーマンスが下がったり食欲が出なかったりと、時差ボケのよう […]
ランチに定食を食べる習慣
2025年10月15日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段、ランチで外食する時はどんなメニューを選びますか？栄養バランスを考えながらヘルシーなもの、でも午後の仕事に向けてパワーが出るものを食べた […]
プロテインバーを食べる習慣
2025年9月29日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段、プロテインバーを食べますか？間食のお菓子代わりにも、1本で手軽にタンパク質を摂取できるので便利ですね。 今回は「プロテインバーを食べる […]