健康に関する習慣
歯の食いしばりを和らげる習慣
2025年9月23日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、就寝時に歯の食いしばり（噛み締め）を感じることはありませんか？特に女性はホルモンのバランスによって、食いしばりのリスクが高いそうです。 今回 […]
ゆらしマッサージに行く習慣
2025年9月19日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、ゆらし療法って聞いたことありますか？通常のマッサージのように強い刺激でもんだり押してコリをほぐすのではなく、筋肉の緊張を揺らすことでゆるめて […]
定期的に眼科に行く習慣
2025年9月17日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、定期的に目の検査をしてますか？健康診断の項目では視力以外にも眼底や眼圧を測ることはありますが、それ以外にはなかなか行く機会もないかもしれませ […]
緑の中を散歩する習慣
2025年9月10日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段、自然の中の緑が多い公園など、散歩することはありますか？少し気分が落ち着いてリフレッシュする気がしますね。 今回は「緑の中を散歩する」と […]
睡眠前の呼吸を意識する習慣
2025年9月2日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、寝つきがいい方ですか？布団に入ってなかなか寝られないと、焦ったり不安になったりしますよね。 今回は「睡眠前の呼吸を意識する」ということについ […]
5本指ソックスを履く習慣
2025年8月26日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、5本指ソックスを持っていますか？靴を履く時など、窮屈で締め付けられる感じがないのでいいですね。 今回は「5本指ソックスを履く」ということにつ […]
