健康に関する習慣
歩幅を広げて歩く習慣
2026年6月17日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、ご自身の普段の歩く歩幅を意識したことはありますか？日常のことなので無意識の習慣になっている人も多いかもしれません。 今回は「歩幅を広げて歩く […]
梅雨の時期の睡眠を整える習慣
2026年6月10日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 梅雨の時期に入り、天気もスッキリせずジメジメした気候が続いていますね。この時期は睡眠の質が下がると言われていますが、みなさんはしっかり睡眠取れていますか […]
シンクに寄りかからない習慣
2026年6月3日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段キッチンで洗い物をしている時、どのような姿勢でいるか意識したことはありますか？毎日のことなので、あまり気にしてないという方も多いかもしれ […]
壁を使って姿勢矯正する習慣
2026年5月13日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段の自分の立ち姿を意識していますか？姿勢は自分では気づきにくいうえ、長年蓄積されてきた結果なので、なかなか治すのが難しい習慣の1つだなと思 […]
歩く姿勢を意識する習慣
2026年5月6日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは自分の歩き方について、気にしたことはありますか？姿勢よく颯爽と歩いている人は見ていても気持ちがいいですよね。 今回は「歩く姿勢を意識する」とい […]
ピラティスをする習慣
2026年4月29日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、「ピラティス」ってやったことありますか？健康的で体のメンテナンスにもいいと言われているエクササイズですね。 今回は「ピラティスをする」という […]
