健康に関する習慣
災害級の暑さを乗り切る習慣
2026年7月22日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 毎日、暑い日が続いていますね。今日は関東でも40度を超える可能性があると言われています。みなさんは、どんなふうに暑さ対策をしていますか？ 今回は「災害級 […]
夏バテを予防する習慣
2026年7月15日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 7月に入ってから暑い日が続いていますね。みなさんは、夏バテなどしていませんか？急な暑さに体がなかなかついていかないという話もよく聞きますね。 今回は「夏 […]
ニンニクを食べる習慣
2026年7月8日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは普段、よくニンニクを食べますか？疲労回復や生活習慣病にも効果があると言われていて、様々な料理にも使われているので口にする頻度も高いのではないで […]
歩幅を広げて歩く習慣
2026年6月17日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、ご自身の普段の歩く歩幅を意識したことはありますか？日常のことなので無意識の習慣になっている人も多いかもしれません。 今回は「歩幅を広げて歩く […]
梅雨の時期の睡眠を整える習慣
2026年6月10日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 梅雨の時期に入り、天気もスッキリせずジメジメした気候が続いていますね。この時期は睡眠の質が下がると言われていますが、みなさんはしっかり睡眠取れていますか […]
シンクに寄りかからない習慣
2026年6月3日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段キッチンで洗い物をしている時、どのような姿勢でいるか意識したことはありますか？毎日のことなので、あまり気にしてないという方も多いかもしれ […]