健康に関する習慣
健康診断を受診する習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、毎年必ず健康診断を受けていますか？またその時に再検査や精密検査の指摘があった時、ちゃんと検査を受けていますか？？今は「健康経営」に取り組む企 […]
姿勢改善スリッパを履く習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段どんなスリッパを使っていますか？冷えや衝撃から守るだけでなく、健康にいいスリッパも増えていますよね。 今回は「姿勢改善スリッパを履く」と […]
口内炎を予防する習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、寝不足や食生活が乱れた時にまず出てくる体の不調ってありますか？倦怠感や肌荒れ、頭痛、口内炎などいろんな症状がありますね。 今回は「口内炎を予 […]
ステップ運動（踏み台昇降）する習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段意識して体を動かしていますか？ウォーキングやジョギングなど、なかなか続かないという話もよく聞きますね。 そんな中、近年簡単で健康にいいと […]
ストレスを緩和する習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段ストレスを溜めやすい方ですか？仕事や家庭、人間関係など、日々の生活の中でもストレスが溜まることはありますね。 今回は「ストレスを緩和する […]
ゆるジャンプをする習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 1月もそろそろ終わりに近づきましたが、年末年始に食べ過ぎ・飲み過ぎて体重が増えてしまった方は元に戻ってますか？？「今年こそは〇キロ痩せるぞ！」という目標 […]
1日の歩数を意識する習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段、1日何歩くらい歩いていますか？一般的には8,000～10,000歩が健康維持の目安と言われていますね。 今回は「1日の歩数を意識する」 […]