毎日、勉強をする習慣
こんちゃん
はじめに
自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。
みなさん、最近何か勉強してますか？資格、英語、昇格試験や経営の勉強など、いくつになっても学ぶことは大事ですね。
以前「試験を受ける習慣」について取り上げましたが、”試験は受けたいんだけどそのための勉強が続かない”というお悩みもよく聞きます。
試験を受ける習慣
はじめに みなさん、最近、試験を受けたのはいつですか？資格試験、検定試験、昇格試験、TOEIC、転職でよくあるSPI…etc。学生時代以来、すっかり試験から離れてしまってる…
今回は「毎日、勉強をする」ということについて、習慣化の観点から探ってみたいと思います。
「常に目標を持って、毎日勉強しているよ」という方もいるかもしれません。ただ、気持ちあるのにどうしても続かなくて…という方はぜひ何か参考してもらえたら嬉しいです。
よくある事例から
試験を受けたいと思ってテキストを買ったんだけど、勉強する気になれなくて続きません。いい方法はないでしょうか？
よくあるこんなお悩み、みなさんならどう答えますか？カフェや自習室、問題集やアプリ、音楽やチョコなど、オススメの方法を教えてあげるかもしれませんね。
さてAさんはまず、朝会社に行く前に15分、自分の部屋で勉強しようと決めました。最初は順調でしたが、残念ながら1週間もしないうちに続かなくなってしまったのです。理由を聞くと、Aさんはもともと朝に強いわけではありませんでした。目を覚ますためにしっかり朝ご飯を食べて、仕事モードにする準備をしたいので、勉強する気分にならないとのこと。
では次に、夜仕事から帰って15分、自分の部屋で勉強するように変えてみたところ、これも残念ながらうまくいきませんでした。Aさんは販売員で1日中立ちっぱなしのハードなお仕事。帰ったら何とか夜ご飯とお風呂を済ませてバタンキューです。勉強する元気もないし、やっても頭に入らないという理由からこれも見送ることになりました。
さて、困ったと一緒に作戦会議をしている中で、
Aさんって、毎日通勤にどれくらいかかります？何してますか？？
40分くらい電車で通勤してます。座ってスマホを見てますね。
唯一時間が取れるとしたらここしかないと、試しに20分、通勤電車で勉強してもらったところ、これがうまくハマったようでした。3ヶ月くらい経った頃にはすっかり習慣になり、勉強した内容がその日の接客ですぐに活かせて営業成績も伸びてきたと報告がありました。はい、Aさんにとってベストなタイミングはここでした！
20分というと、みなさん短く感じますか？でも毎日これを繰り返し、余裕があれば帰りの電車でも、さらに休みの日にも部屋で勉強できるようになったAさんは、毎日自信に満ちた笑顔で接客しています。
毎日、勉強するメリット
注目！！
脳に記憶させるには、反復が必要です。毎日少しでも、繰り返し勉強することで定着する確率はぐんと高まります。
毎日続けていると、「今日もできた！」と思えるので達成感を味わうことができます。そして身についてきたと感じられると、次第に自己肯定感が高まってくるのでますます前向きに取り組めるようになりますよ。
「なぜその勉強をしているのか」を常に自分に問いかけることになるので、目的に対する気持ちが明確になり挫折しにくくなります。知識だけでなくモチベーション維持につながるのがいいですね。
今日からできるワンポイントアドバイス
１．場所と時間を決める
２．何を使って勉強をするか決める
３．お気に入りのものとセットにする
１．まず、ここは慎重に、でもしっかり決めましょう。これをあいまいにしてスタートしてしまうと挫折する確率が高まってしまいます。先ほどのAさんのように、いろいろトライ＆エラーを繰り返してベストなものを見つけるのが続けるポイントですね。
２．実はこれも基本なのですが、成果を急ぐとここがブレてしまうことがあります。まずは、テキストや問題集、アプリなど自分に合いそうなものを1つ決めて集中してやり切ってみる。そうすると、今の自分のレベルが見えてくるので、そこから微調整していくのがオススメです。
３．私は毎朝、朝活仲間とZOOMをつないで15分英会話のアプリをやっています。例えばお気に入りのアロマやハーブティー、お香などをセットにするとリラックスして勉強が始められますね。
おわりに
最後までお読みいただきありがとうございました。
参考にしながらぜひいろいろ試してみて、今の自分に一番合ったやり方を探ってみてください。もしなかなかうまくいかない場合は、いつでもお気軽にご相談ください。一緒に作戦会議をやりましょう！
あなたも今日から、自分をゆるめてラクにする、「毎日、勉強をする」習慣にトライ！
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【対象となる方】具体的な「目標達成したいこと」をお持ちで、そのやり方や進め方にお悩みの方。毎日コツコツ続けることで目標達成に近づけるような、明確なテーマがある…
