健康に関する習慣
小さなケガを防ぐ習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、よくケガをする方ですか？指を切ったり、手足をぶつけたり、でもその原因はちょっとした不注意だったりするんですよね。 今回は「小さなケガを防ぐ」 […]
フットケアをする習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、定期的にフットケアをしていますか？お風呂に入った時や寝る前に、軽く足をマッサージするとスッキリしてぐっすり眠れますね。 今回は「フットケアを […]
「無理な我慢」は不要！無理なく痩せる「別の食べ物に置き換える」ダイエット習慣
ダイエットで「好きなものを我慢できない」と悩んでいませんか？かつ丼や間食を無理なく改善した事例や、おすすめの置き換え食品5選を紹介！意志の力に頼らず、罪悪感なしでカロリーを抑える食事習慣のコツを解説します。
摂取目安量を意識する習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段摂取している食べ物や飲み物のバランスを意識していますか？”体にいい”という理由で同じものを必要以上に摂っていませんか？？ 今回は「摂取目 […]
全身の健康は口元から！「口腔ケア」で虫歯・口臭を防ぎ腸内環境まで整える習慣
普段の歯磨きだけで満足していませんか？虫歯や口臭予防だけでなく、腸内環境や全身の健康にも繋がる「口腔ケア」の重要性を解説！愛用のケアアイテム3選や、歯磨き・洗顔とセットにして無理なく毎日続ける習慣化のコツを伝授します。
インフルエンザの予防接種を受ける習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、毎年インフルエンザの予防接種受けてますか？？今の時期がインフルエンザのピークとも言われていますね。 今回は「インフルエンザの予防接種を受ける […]
毎日ヨーグルトを食べる習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは毎日、ヨーグルトを食べていますか？体にいいと言われていますし、いろんな種類が楽しめるので手軽に取り入れやすいですね。 今回は「毎日ヨーグルトを […]
定期的に歯医者に行く習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、どれくらいの頻度で歯医者さんに行っていますか？痛みが出てからではつらいですし、虫歯の治療が長引くと仕事や生活にも影響が出ますよね。 今回は「 […]