健康に関する習慣
朝起きられない人でも続く！「朝ランニング」を挫折せず無理なく習慣化する3つのコツ
朝ランを始めてみたいけれど「起きられるか不安」「続かない」と悩んでいませんか？脂肪燃焼効果や睡眠の質向上などのメリットと、ウェアの事前準備や時間設定で朝ランを無理なく習慣化するコツをコーチが解説します！
花粉症を和らげる習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、この季節、花粉症に悩んでいませんか？2人に1人が花粉症というデータもあるようですね。 今回は「花粉症を和らげる」ということについて、習慣化の […]
おにぎりを食べる習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段からおにぎりをよく食べる方ですか？小腹が空いた時にも手軽に食べられて、いろんな具も選べるし便利でおいしいですね。 今回は「おにぎりを食べ […]
ストレッチポールを使う習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、ストレッチポールを持っていますか？肩や背中、腰のこりをほぐすのに役立つアイテムの1つですね。 今回は「ストレッチポールを使う」ということにつ […]
チョコレートを食べる習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段チョコレートを食べますか？疲労回復につながったり、気分転換にもピッタリのアイテムですね。 このブログではあまり”お菓子ネタ”は出さないよ […]
かかとの乾燥を防ぐ習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、「かかとのケア」どうしてますか？？毎日寒いこの季節、かかとのガサガサが気になる人も多いのではないでしょうか？？ 今回は「かかとの乾燥を防ぐ」 […]
ウォーターサーバーを使う習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、家にウォーターサーバーを置いていますか？いつでもおいしいお水が飲めて便利ですね。 今回は「ウォーターサーバーを使う」ということについて、習慣 […]