ラン友と走る習慣
こんちゃん
はじめに
自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。
みなさんは、「ラン友」って聞いたことありますか？ランニング友だちの略で、一緒に走る友だちのことだそうですよ。
今回は「ラン友と走る」ということについて、習慣化の観点から探ってみたいと思います。
「仲間たちと定期的に一緒に走っているよ」という方も多いかもしれません。ただ「1人で走るのも難しい…」という方は何か参考にしてもらえれば嬉しいです。
私の経験から
みなさんは、ランニングしてますか？1人で走っている方もいれば、ランニングチームなどに所属をして一緒に活動している方もいらっしゃいますね。近所のランニンググッズを販売しているショップでも、メンバーを募集していてみなさんで走っている様子を見かけます。
そして今朝テレビを見ていて取り上げていたのが「ラン友」。どうやらランニング友だちと一緒に走ることで、モチベーションも上がって、会話も弾んで仲が深まるということでした。向き合ってではなく、横並びで前を向いて会話をするので、気を使わず自然と本音が話せるそうです。
古くからの友人だけでなく、社内の上司部下や違う部署の先輩たちをも仲良くなれて、職場の活動として取り入れている会社もあるようですね。業務時間外に趣味の仲間として普段と違う一面も見られるので、ランニング好きの方にはいい取り組みかもしれませんね。
私はというと、基本的に朝ランは1人ですが、草野球チームの練習ではみんなでベースランニングをしています。その時は確かに何となくみんなと自然と話をしていて、少しキツさも紛れているような気もするので、やっぱりラン友効果はあるのかもしれませんね。
みなさんは、ラン友と一緒に走っていますか？？
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注目！！
人と約束をするので走るきっかけになり、モチベーション維持につながります。集団で走ることで、夜道や知らないコースも安全に走ることができますね。
同じ「走るのが好き」という仲間に出会えるので、いい刺激にもなり趣味として続けやすくなります。大会やイベントに一緒に出るという楽しみも増えますね。
今日からできるワンポイントアドバイス
１．身近な人に声をかけてみる
２．ラン友仲間のコミュニティを探してみる
３．試しに一緒に走ってみる
１．ランニングを習慣にしている人も多いので、職場の同僚や友人などを誘ってみてはどうでしょう？仲良くなるきっかけづくりになるかもしれませんよ。
２．「ラン友 コミュニティ」で調べてみるとランニングポータルサイトが出てきました。お住まいが近い方や年齢性別など、自分と合いそうなチームに入ってみるのもいいですね！
３．そして試しに一緒に走ってみましょう。ペースやコースだけでなく、会話やモチベーションなどいつもとは違う楽しみを見つけられるといいですね！
おわりに
最後まで読んでいただきありがとうございます。
「そうは言っても1人では難しくて…」という方は、ぜひ公式LINEからメッセージをお待ちしています。一緒に作戦会議をやりましょう！結果にコミットではなく、プロセスにコミットします。
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