自己流歯磨きを卒業！「歯磨きのアドバイスをもらう」予防歯科習慣

はじめに

自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。

みなさんは、1日何回歯磨きをしていますか？そしてきれいに磨けていますか？？自分ではなかなか気づきにくいものかもしれませんね。

今回は「歯磨きのアドバイスをもらう」ということについて、習慣化の観点から探ってみたいと思います。

「定期的に歯医者さんで聞くようにしているよ」という方もいるかもしれません。ただ「自己流で特に気にしてないかも…」という方は何か参考にしてもらえれば嬉しいです。

私の経験から

最近「歯みキャン（＝歯磨きキャンセル界隈）」という言葉もあるくらいですが、私はいろんな健康習慣の中でも「歯」については少しこだわりを持ってお伝えしています。以前も何度かブログでも取り上げていますね。

数年前から「生活の質を上げる」ということを意識し始めたのをきっかけに、定期的に歯医者さんに通うようになりました。そしてこれまでも何度か紹介していますが、私はちょうど3年前の今頃、左奥の下の親知らずを抜歯した時に傷の治りが悪く、おかゆやお豆腐しか食べられず4㎏も痩せたというツラい経験をして、そこからさらに歯を大事にするようになりました。

そして先日もまた、定期健診で歯医者さんに行って歯石をお掃除してもらって、最後に歯ブラシで磨いてくれた時に「あ、ここ普段磨けてないな」と気づいてしまったんですね。終わった後歯科衛生士さんが、歯の模型を見せてくれながら「特に、ここが要注意ですよ」と教えてくれたのが、3年前に親知らずを抜いた左奥の下。どうやらその手前の歯は、他の歯より低くなっていて届きづらい形をしているそうです。やっぱりプロの方のアドバイスってありがたいなと思いました！

みなさんは、歯磨きのアドバイスもらっていますか？

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歯磨きのアドバイスをもらうメリット

今日からできるワンポイントアドバイス

１．歯が痛くなる前に、定期的に歯医者さんに行くのがオススメです。予約の手間はありますが、優先度を上げてまずは歯医者さんに行きましょう！

２．そして、歯を見てもらって、歯石のつき方で分かるみたいなので、歯磨きのクセを教えてもらってください。せっかく毎日磨いているなら虫歯予防の効果も上げたいですよね！

３．教えてもらったことを意識して、毎日丁寧に磨くようにしたいですね。歯磨きは習慣、自分なりに工夫して歯の健康を保っていきましょう。

おわりに

最後まで読んでいただきありがとうございます。

「そうは言っても1人では難しくて…」という方は、ぜひ公式LINEからメッセージをお待ちしています。一緒に作戦会議をやりましょう！結果にコミットではなく、プロセスにコミットします。

あなたも今日から、自分をゆるめてラクにする「歯磨きのアドバイスをもらう」習慣にトライ！

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