自分の価値観を大事にする習慣

自分の価値観を大事にする習慣

はじめに

自分で自分を育てていこう!習慣化コーチのこんちゃんです。

みなさんは、自分の好きな言葉やワクワクする単語ってありますか?改めて聞かれると???と思うかもしれませんね。

今回は「自分の価値観を大事にする」ということについて、習慣化の観点から探ってみたいと思います。

「いつも自分と向き合って、価値観も明確になっているよ」という方もいるかもしれません。ただ「パッと思い浮かばず、考えたこともなかったかも…」という方は何か参考にしてもらえれば嬉しいです。

私の経験から

価値観とは、何にどんな価値を見出すのかという感じ方や考え方のことです。

よく自己啓発やキャリアを考える研修で「価値観マップ」というワークを行うことがあります。これは人生の羅針盤とも言われ、自分が大事にしたい価値観を言語化することで、人生の目的地を明確にさせて優先すべきことを選択できるためのツールとして使われています。何に幸せを感じるか、人生でやりたいことは何か、人生の目標や生き方の軸が見えてくると言われています。

ちなみにこれが私の1年半前の価値観マップです。絵心もなく字も汚くて恐縮ですが^^;

4回書き直して、ようやくここにたどり着きました。頭の中でイメージしていることを絵と文字で表す。慣れていたつもりでもかなり苦戦しましたね。

でもこれを書いたことで、自信を持って起業への道に踏み出すことができたと思っています。

【価値観マップの解説】

働く:仲間、協力、変化、ワクワク、可能性

自分大事:成長、ゴール、探究、仮説、トライ&エラー

絵の意味:「楽しく健康に!」をモットーにして、大好きなトランポリンのうえで「働く」と「自分大事」のバランスを取りながら笑っている私

後日こんな言葉も追記しました。

成長、挑戦、達成感、刺激、変化、可能性、研究所、戦略、仮説、実験、検証、分析、探究、トライ&エラー、化学反応、人、協力、ワクワク、イキイキ、一体感、つなげる、組織、見守る、応援、楽しく、長く、健康に働く、絶妙なバランス

いつもブログを読んでくださっているみなさんはお気づきかと思いますが、こういう私の価値観は発信している言葉の随所に散りばめられています。「絶妙なバランス」というのがたまたま昨日のブログのタイトルと重なっていて我ながらビックリです^^;そして愛とか平和とか、調和とか優雅とか清楚とか、そんな華やかな言葉が全然入ってないのですよ。もちろん人並みにはあるつもりなんですが、やっぱり優先順位が低いってことなんですね。

普段から大事にしている言葉をこうして書き出しておくことは、日常生活でも役に立ちますしビジネスでも活きてきます。さらにいろんな人と見せ合うことで、自分の特色や強みが分かるのでいいツールだなと思います。

さて、みなさんの価値観マップにはどんな言葉が選ばれそうですか??

自分の価値観を大事にするメリット

注目!!

本当に大事にしたい価値観に基づいた生活を送ることで、幸福度と満足度が上がります。自分軸で自分らしい生き方ができると、充実感が得られストレスが大幅に減ると言われています。

自分に合わない価値観に無理に合わせる必要がなくなり、他人にどう思われるかが気にならなくなるので自分に自信を持つことができます。他人と比較するクセがある人には特にオススメですよ。

優先順位が明確になり、時間の有効活用ができます。大事な時間を自分にとって価値のあるものに集中させることができるので、より充実した毎日を送ることができますね。

今日からできるワンポイントアドバイス

こんちゃん

1.大事にしたい言葉を書き出す

2.今日のNO.1を1つ選んでみる

3.価値観に沿った行動をする

1.普段見聞きする言葉や発する言葉から、「これだな」と思うものを書き留めてみてください。自分で言葉を探すのが難しく感じる時は、「価値観一覧」で検索すると様々な言葉が出てきます。その中で自分らしい言葉をピックアップするところからスタートしてみてくださいね。

2.毎日すべてを意識するのは大変なので、今日はコレと決めてみると気持ちがラクになりますね。1日の終わりに振り返ってみると、その言葉を選んだ意味を感じることができて自己理解が深まりますよ。

3.例えば私の「トライ&エラー」という価値観に則った行動とは「セミナーをやってみる、この部分の流れが不自然だったから改善する、そして次のセミナーで活かす」こんなイメージでしょうか。これを繰り返して満足度が上がる感覚をつかんで、心の健康に役立ててみてくださいね。

おわりに

最後まで読んでいただきありがとうございます。

「話すのは得意なんだけど、紙に書き出す言語化が苦手で…」という方は、ぜひ公式LINEからメッセージをお待ちしています。一緒に作戦会議をやりましょう!

あなたも今日から、自分をゆるめてラクにする自分の価値観を大事にする習慣にトライ!

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