生活に関する習慣
定期的に服を整理する習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、定期的に持っている服を整理していますか？なかなか時間もなくて後回しになりがちなタスクの1つかもしれませんね。 今回は「定期的に服を整理する」 […]
行動の順番を変えてみる習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、洗い物や片づけ、お風呂に入るなど、夜遅くになってしまうと「面倒だなぁ…」と思うことはありませんか？逆に早めに終わらせてしまうとスッキリするこ […]
やめられないお酒やコーヒーに！嗜好品を無理なく見直す「置き換え」習慣
コーヒーやお酒、間食などの嗜好品、「体に悪いと分かっていてもやめられない」と悩んでいませんか？無理にゼロにするのではなく、ハーブティー等への「置き換え」や「お試し中断」で、我慢せず健康的に見直すコツを解説します！
熱しやすく冷めやすい人へ！趣味や推し活を「自分のペース」で長続きさせるコツ
趣味や推し活にハマってもすぐに冷めてしまいませんか？習慣化コーチが、他人に流されず「自分のペース」で好きなことを長くゆるく楽しむコツと、人生の満足度を高める具体的な3ステップを解説します！
相手の行動を想像する習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段から相手の立場で物事を考えていますか？職場でもプライベートでも、これは重要なことと言われますがなかなか難しいこともあるのではないでしょう […]
人と初めての場所に出かける習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、友達や同僚など、家族以外の人と出かけることはありますか？自分では選ばないような場所を提案されて行ってみると新たな発見があっておもしろいですね […]
三日坊主を防ぐ！新しい習慣を自分に「しっくりなじませる」コツ
新しい習慣が続かないのは「しっくりこない」から？習慣化コーチが、新しい行動を自分に馴染ませて三日坊主を防ぐための「しっくりくる感覚を早くつかむコツ」と、感情日記などの実践法を解説します。
日焼け止めを塗る習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、紫外線予防のための日焼け止め、しっかり塗っていますか？今の時期からどんどん紫外線が強くなるそうなので注意が必要ですね。 今回は「日焼け止めを […]