Burn G（バーンジー）をやってみる習慣

はじめに

自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。

みなさんは、「Burn G（バーンジー）」ってご存じですか？サスペンションフィットネスとダンスを掛け合わせたエクササイズで、最近SNSやテレビでも見かけたりするので知っている方もいるかもしれませんね。

今回は「Burn G（バーンジー）をやってみる」ということについて、習慣化の観点から探ってみたいと思います。

「近くのスタジオでやっているよ」という方もいるかもしれません。ただ「楽しそうだけど難しそう…」という方は何か参考にしてもらえれば嬉しいです。

私の経験から

Burn G（バーンジー）とは、ポーランドとの共同開発で生まれた新感覚エクササイズ。バンジーコードを用いることで、身体へかかる重力の負荷を減らし、ジャンプ、ダイブ、スクワット等の有酸素運動と、筋力トレーニングの要素を組み合わせることで、短時間で高効率の運動効果を得られると紹介されています。ご興味のある方は「Burn G（バーンジー）」で検索してみてください！

たまたまインスタを見ていて動画が流れて、「ビビッ！」ときた私は早速やってみたいとサイトを調べてみたところ、まだまだ導入しているスタジオが少ないことが分かり…。「なかなか難しいなぁ、諦めようかなぁ」と思ってウジウジ1ヶ月ほど悩んでいたのですが、先週思い切って家から1時間ほどのところにあるスタジオに体験に行ってきました！

その時は私1人だったのでインストラクターさんからマンツーマンで習うことができたのですが、感想は「とにかく、キツイ！」。私はUBOUNDというトランポリンのレッスンを5年やっていることもあり多少飛ぶ系はできる気がしてたのですが、ちょっと舐めてましたね。

ステップやジャンプ、スクワットなどなど、背中にゴムのバンジーコードをつけているため、だいぶ動きも制限されて、その反発力を活用して全身の筋肉を使って鍛えられている感満載の45分でした！終わった後は汗だく、さらに翌日は腕とか普段あまり筋肉痛にならない場所が痛くなりましたね。

そして、今日また、2回目のレッスンに行ってきました！前回よりは少しコツもつかめてきたみたいで、体重のかけ方とか足の動かし方とか、力のかけ具合も少しづつ分かってきたような気もします。

今日は他にもお2人体験の方がこられていて「楽しかったね！」と話しながら帰ってきました^^そのスタジオは予約が取れれば、多少割高にはなりますが単発でも行けるので、こんな感じで月に2～3回行けたらいいなと思ってます。

みなさんもBurn G（バーンジー）、やってみませんか？？

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Burn G（バーンジー）をやってみるメリット

今日からできるワンポイントアドバイス

１．「バンジーエクササイズ」「バンジーフィットネス」などと調べてみると、SNSやYouTubeでいろんな動画が出てきます。まずはどんなものか見てみるとイメージが湧きますよ。

２．まだまだ導入しているスタジオは少ないみたいですが、どこでできるか調べてみるだけでも楽しいですね。

３．そして、行けそうな場所が見つかったらぜひ体験レッスンへ！結構汗をかくので、水分を多めに持っていくことをオススメします！

おわりに

最後まで読んでいただきありがとうございます。

「そうは言っても1人では難しくて…」という方は、ぜひ公式LINEからメッセージをお待ちしています。一緒に作戦会議をやりましょう！結果にコミットではなく、プロセスにコミットします。

あなたも今日から、自分をゆるめてラクにする「Burn G（バーンジー）をやってみる」習慣にトライ！

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