今週の偉人のメッセージ（レオナルド・ダ・ヴィンチさん）

2026年9月28日 2026年9月28日

こんちゃん

はじめに

自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。

今日は月曜日、「勇気をくれる！偉人のメッセージ」を１つ選んでご紹介していきたいと思います！

充実した1日を過ごせば、幸せに眠れる。

レオナルド・ダ・ヴィンチ氏（イタリアの芸術家、1452～1519）

みなさんは、毎日幸せに眠れていますか？？睡眠のリズムが整って質が上がると、日中の集中力も向上し痩せやすい体になると言われています。それくらい、毎日の生活を左右する大事なものなんですよね。

ただこの「充実した1日」という言葉の捉え方が人それぞれで、難しいところだなと思っています。単に長い時間働いていることが充実でもなければ、たくさんの人と会うことが充実でもなく、個人的には「自分なりに納得した時間の使い方ができた」という満足感が大事なのではないかと考えています。

自分の目指す方向、なりたい姿に向かって着実に近づいている感覚、これこそが「充実した1日」の過ごし方で、これを日々味わうことができれば睡眠の質も向上する。この繰り返しで、人生における満足度と幸福度が変わってくるのではないか、そんなことを思っています。

みなさんは、自分の目指す方向やなりたい姿に向かって充実した1日を過ごしていますか？習慣化エターナルラボでは「目標達成するための習慣化プログラム」をご提供しています。こちらの個人さま向けメニューをご参照ください！

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あなたも今日から、自分をゆるめてラクにする「勇気をくれる！偉人のメッセージを読む」習慣にトライ！

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