日常に変化を加える習慣
こんちゃん
はじめに
自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。
みなさんは、最近、何か新しいチャレンジをしたことはありますか？大きなことでなくても、初めてのお店に行ったとか、新しい人に出会ったとか、でもこれは意識しないとなかなか難しいことかもしれませんね。
今回は「日常に変化を加える」ということについて、習慣化の観点から探ってみたいと思います。
「いつも意識して、初めてのことを選ぶようにしているよ」という方も多いかもしれません。ただ「普段と同じルーティンが多いかも…」という方は何か参考にしてもらえれば嬉しいです。
私の経験から
習慣というと「同じことを繰り返し続ける」というイメージが強いようで、日本語では同じ「習慣」という言葉ですが、先日英会話の先生からこんなことを教えていただきました。
「habit」はよい習慣、悪い習慣に分けられるもので、「custom」「daily routine」というのは「単に繰り返すこと」という意味が強いんだけど、近藤さんの仕事は「habit」の方なのね。
習慣化エターナルラボの経営理念に「刺激と変化で化学反応を起こし」という一文があるのですが、これはまさに、悪い習慣や効果を感じられなくなった習慣＝賞味期限切れの習慣はちゃんと卒業して、いい習慣＝価値があって効果を感じられる習慣を取り入れるための手段として、刺激と変化が大事という意味を込めています。
ここ最近、天王洲アイル駅、駒沢大学駅、日進駅、上尾駅など、いくつか初めて降りる駅に行く機会がありました。そういう時、だいたい私は少し早めに行って駅前やその近くを散策するようにしています。実際に行ってみるとおもしろいもので、その街の特徴だったり働いている人や住んでいる方の雰囲気や年齢層もいろいろで新しい発見がありますね。
そういえば知り合いで「毎日必ず違うコンビニに行く」という方や「同じランチのお店には行かない」という方がいます。彼らはあえてそういう「新しい場所を選ぶ」ということを習慣にしていて、実はこういう1つ1つが刺激になって、そこから新しい気づきを得ているんだろうなと思います。
みなさんは、日常に変化を加える工夫、してますか？？
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奇跡の習慣化コーチング 習慣化エターナルラボ｜仕事・ダイエットの「続かない」を解決 日常に変化を加えるメリット
注目！！
自分なりの楽しみが見つかったり新鮮な気持ちになるので、気分転換になってリフレッシュすることができます。小さな行動に少し工夫するだけで変わってきますよ！
仕事でもプライベートでも「同じことの繰り返し」と思ってしまうと、飽きてしまったりモチベーションが保ちにくくなるものです。成長や気づきにつながるのでぜひ試してみてくださいね！
今日からできるワンポイントアドバイス
１．普段行かない場所やお店に行ってみる
２．普段読まない本を読んでみる
３．普段とは違う環境に飛び込んでみる
１．まずはこれが一番やりやすいかもしれませんね。駅や街、カフェやレストランなど、初めて行く場所はドキドキしつつもワクワクします。気になっている場所に行ってみてはどうでしょう？
２．「自分では選ばない本を選ぶ」ということを習慣にしている友人もいます。これもおもしろいですね。彼女とはいつ会っても新鮮でいられるのはそれが理由かもしれないなと思います。
３．一番効果的なのは、出会う人を変えること。参加する勉強会やコミュニティーなど、環境が変わるといろんな気づきが得られます。勇気をもってチャレンジしてみるのもいいですね！
おわりに
最後まで読んでいただきありがとうございます。
「そうは言っても1人では難しくて…」という方は、ぜひ公式LINEからメッセージをお待ちしています。一緒に作戦会議をやりましょう！結果にコミットではなく、プロセスにコミットします。
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