1人おしゃべりノート（オススメの本より）
こんちゃん
はじめに
自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。
土曜日は、オススメの本をご紹介。今回は、以前「毎日、日記を書く習慣」でもご紹介した日記カウンセラーすずきそうこさんの著書「1人おしゃべりノート」です。
すずきそうこさんは尊敬する習慣化仲間のお1人です。「日記カウンセラー」という肩書を聞いて、日記に思い入れのある私はとても興味を持ちました。この本を読んでみなさんに日記のパワーを感じてもらえたら嬉しいです！
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オススメポイント
あったかい気持ちになる
まず、表紙から穏やかで気軽に手に取りやすい、寄り添ってくれそうな雰囲気です。本文でも大事なところに赤マーカーが引いてあるので、ポイントを押さえながらすらすら読み進められます。優しく語りかけてくれている印象を受けるので、リラックスして読めるのもいいですね。
自分も日記が続くかも！と思える
具体的な事例や書き方が丁寧に説明されていて、誰でも今日から簡単にスタートできる内容になっています。１日１５分というのも、気軽に始められるポイントです。特別付録のQ&Aではよくあるお悩みに答えてくれています。行き詰まることなく習慣にできるので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
おわりにより
注目！！
あなたは、そのままで価値があること。あなたが幸せになる秘訣は、あなたの中にしかないこと。誰かを待たずに、あなたが自分の一番の見方になって本音に耳を傾けてあげれば、願いは叶うこと。
⇒ そうこさんの熱いメッセージ、でも暑苦しいわけではなくとってもあったかいんです。大丈夫だよって、笑顔で励ましてくれるような、優しく背中をさすってくれているような気がします。長い間日記を通じてご自身に語り掛けてきたからこそ、伝わってくるものがありますね！
感想
毎年、年始には日記帳を買うんだけど、途中でやめてしまう…
こんな方に、ぜひ手に取ってもらいたい1冊です！
この本を読んで日記のコツや原理原則を押さえて、試しに1日だけやってみる。プレッシャーをかけずに気軽な気持ちで何日か続くと、何となく自分のやり方が分かってきて、少しずつ効果が感じられるようになります。
そして本文にもありますが、「ネガティブな感情」をあえてそのまま残すというのも日記の効果だなと思います。ブラックな自分を言語化してみると、ありのままの自分を受け入れられるようになれるのでオススメです。
自分の本音って何だろう、そんなことをしみじみ考えさせてくれる1冊です。
おまけ
いつもパワフルで、場を盛り上げてくれるそうこさんと撮らせてもらった貴重な写真をアップしちゃいます！
起業家の先輩として、これからもいろいろ学ばせてください！！
おわりに
いかがでしたでしょうか？この本がみなさんにとって、日記に踏み出すきっかけになったらいいなと思っています。
あなたも今日から、自分をゆるめてラクにする、「”1人おしゃべりノート”を読む」習慣にトライ！
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