三日坊主を卒業！「自己理解の深め方」と挫折しない習慣化のコツ【YouTube公開】
こんちゃん
はじめに
自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。
今日は日曜日、今週のトピックスということで、YouTubeの新企画「5分で理解が深まるホワイトボード講座」で今回は”自己理解の深め方”について公開しましたのでお知らせしたいと思います。
最後までおつきあいいただけると嬉しいです！
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奇跡の習慣化コーチング 習慣化エターナルラボ｜あなたの「続かない」を解決 今週のテーマは「自己理解」
今週は、先日ブログでお伝えした「習慣化に大事な3つのこと③」について、自己理解を具体的にどう深めていけばいいのかを、分かりやすくホワイトボード版にアレンジしてみました。
今回撮影をしていて改めて思ったことは、「自己理解を深めるために、日記を書こう」と思っても、それが習慣になってさらに効果を感じられるようになるにはやっぱりそれなりに時間がかかるんだろうなということです。だからこそ、いきなり始めるのではなく「準備（＝計画）」が大事だなと思いますね。
例えば、日記は手帳に書くのか、日記帳を新たに買って書くのか、手書きかデジタルか、書くなら朝か夜か、書く内容はどんなことを書くか、どれくらい続けてどんな効果を期待するか、書けない日はどうリカバリーするか…etc。こんなふうに、「日記を書く」をいう行動1つ取っても、ここまで細かく決めてスタートすると挫折の確率を下げることができるわけです。
これは日記に限らずですが、こんな効果がありそうだからやってみようと思った時に、面倒くさがらずに「とにかく具体的に決める」。そしてスタートすることが、コツコツ続けるためには大事なポイントになってきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
さて今回１８本目、今日は17:00に公開となっています。ぜひ最後までご覧ください！
自己理解の深め方｜習慣化に大事なこと③｜挫折ゼロ！大人の「続く」をつくる技術 - YouTube
このブログでは、習慣化において多くの人が陥る三日坊主の原因と対策について解説しています。目標達成に向けた具体的な行動のみに飛びつくのではなく、自身のパターンや…
YouTube 
自己理解というテーマについて
今回の「自己理解」、これは一番厄介だと前回のブログでもお伝えしています。「自分はこういう人間なんだ」と理解することは大事なのですが、その後どうするかでやっぱり変わってくるんだと思うのです。
ここでいう「自己理解」というのは、自分のパターンや傾向を知ったうえで、それにどう対処するかを考えるための手段です。言い訳や逃げ道として使うのではなく、ホントの自分を受け入れて真正面から向き合ってうまくつき合っていくための基礎知識というところでしょうか。
「習慣化には自己理解が大事」とお伝えしているのは、私自身そうやって習慣化に取り組んできたからです。面倒くさがりな自分や怠けそうな自分がいることはよく分かっているので、それを認めてじゃあどうしようと考えながらコツコツ続けるというのを繰り返してきた経験から来ています。
ただ、自己理解を深める過程ではいろんなこれまでの経験が邪魔をしてしまうので、なかなか自分1人で深めて対処方法まで身につけていくのは簡単ではありません。「客観的な視点を入れつつ、自分の最大の弱点となるところを認めて受け入れる練習をしたい！」というかたは、習慣化プログラムの受講を検討してみてくださいね。何かみなさんのお役に立てると思いますので、ぜひこちらのページをご参照ください！
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またまだお伝えしたいことは盛りだくさん！来週もお楽しみに！！
おわりに
今日も最後までおつきあいいただきありがとうございました。
あなたも今日から、自分をゆるめてラクにする「自己理解を深める」習慣にトライ！
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