健康に関する習慣
うどんは太るは嘘？運動前後に効果的な「うどん」を食べる健康習慣
2025年5月18日
「うどんは太りやすい」と諦めていませんか？習慣化コーチが、運動前後のエネルギー補給や疲労回復に役立つうどんの栄養効果と、太りにくいおすすめの食べるタイミング・習慣化のコツをわかりやすく解説します！
逆上がりにチャレンジする習慣
2025年5月13日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、最近逆上がりをやったのはいつですか？子どもがいるご家庭では、公園に行く機会もあってチャレンジすることもあるかもしれませんね。 今回は「逆上が […]
自分の健康について考える習慣
2025年5月11日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段から自分の健康について考えていますか？仕事や生活でバタバタしていると、つい後回しになりがちですよね。 今回は「自分の健康について考える」 […]
「つい無理をしてしまう」あなたへ。過去の体調不良を思い出して健康を守る習慣
2025年4月28日
日々の忙しさで、健康のありがたみを忘れて無理をしていませんか？習慣化コーチが、過去の入院や体調不良の記憶をあえて思い出すことで、心身の疲労に気づき、上手にセルフケアするための習慣化のコツを解説します。
アイスティーを飲む習慣
2025年4月21日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段カフェでお茶をする時に飲むものって決まっていますか？コーヒーや紅茶、ココアやミルクなど、いろんなメニューから選べるのがいいですね。 その […]
スロージョギングをする習慣
2025年4月16日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段からウォーキングやランニングなどしていますか？手軽にできていい運動になりますね。 今回はその中でも特に「スロージョギングをする」というこ […]