サングラスをする習慣
こんちゃん
はじめに
自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。
みなさんは普段、サングラスをしていますか？ファッションアイテムとしてはもちろん、紫外線から目を守るのにも効果的と言われています。
今回は「サングラスをする」ということについて、習慣化の観点から探ってみたいと思います。
「夏は特に意識して使うようにしているよ」という方も多いかもしれません。ただ「あまり気にしていないので持っていない…」という方は何か参考にしてもらえれば嬉しいです。
私の経験から
とある調査によると、紫外線対策として何かしら対策を行っている人は70.7％に達する一方で、そのうちサングラスを利用割合は26.1％だそうです。日焼け止めや帽子、日傘は普及している一方で、目の紫外線対策は十分浸透していないことが分かります。
また別の調査では、国内でのサングラス所有率は12.1％、欧米諸国では60～80％だそうです。サングラスをどう捉えているかという質問に対しては「レジャーの時が多く、あとは運転中。仕事や日中はなかなか使えない」「街中ではあまり使わない。観光に行った時は使う。外すのが面倒」という声が上がったそうです。
ただ目から紫外線を浴びることで自律神経の乱れや疲労感、熱中症リスクも高まることが分かってきて、最近では警視庁や佐川急便で業務中のサングラスの着用を推進しているそうです。日本高野連でも選手のサングラス着用を申し出制にして使用しやすくなったそうですね。
私はというと、20年ほど前に登山用に買ったものと8年ほど前に車通勤をしていた時に買ったものがありますが、夏場に車用の方を運転する時に使うくらいです。どちらも個人的には気に入っているものの、やはり日本では馴染みがなくちょっとヤンキー風に見えてしまう可能性もあり普段使いには躊躇しているかもしれません^^;
みなさんは、普段サングラスしていますか？？
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注目！！
紫外線カットのサングラスで”紫外線透過率1.0％以下”という表示のレンズだと、紫外線を99％以上カットすることができるそうです。目の疲労を減らし、白内障や角膜炎など目の病気を防ぐ役割がありますね。
視界がクリアになって、運転や屋外活動での目の負担を減らすことができます。紫外線の量で色が変わる調光レンズを使うと、屋外でも屋内でも利用できて便利ですね。
今日からできるワンポイントアドバイス
１．お気に入りのサングラスを探してみる
２．運転や野外活動の時に使ってみる
３．効果を感じてみる
１．まずは、お気に入りの1本を手に入れることからスタート。すでに持っている方は、玄関に出しておくだけでも使うきっかけになりますね。
２．そして、出かける時に使ってみましょう。サングラスに合わせると、ちょっとファッションもオシャレに変わってくる気がしますね。
３．今の時期、確かに運転する時にはずいぶん見え方が変わってラクになるように感じます。効果を感じられると続けようという気になりますよ。
おわりに
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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