2025年1月
FM川口ラジオ出演！地域で一歩を踏み出す「女性起業」と習慣化の歩み
FM川口「女性起業応援AFEKT！」出演体験を解説！起業講座での学びや習慣化コーチとしての歩み、放送部体験を活かした声の発信を通じ、新しい挑戦を楽しみながら自分を高める行動のコツを提案します。
忙しくても挫折しない！1日10分から始める「本を読む」読書習慣
忙しくて本を読む時間が作れず悩んでいませんか？「本を読む習慣」を解説！気になるジャンルの選定や通勤・就寝前の5〜10分活用、本屋さんへ足を運ぶ工夫で無理なく知識と教養を育む3ステップを提案します。
プレゼン・登壇で焦らない！伝わるセミナー準備の秘訣と5ステップ
セミナーやプレゼンの準備がギリギリになって悩んでいませんか？「伝わるセミナー準備の習慣」を解説！手書き構成やポイントの吟味、リハーサル等の5ステップで相手に想いを届ける準備術を提案します。
三日坊主を卒業！「毎日ブログを書く」挫折しない発信の習慣術
ブログの毎日更新が続かず悩んでいませんか？「毎日ブログを書く習慣」を解説！フォーマット化や完璧主義の脱却、日常からネタを拾い「義務感（Must）」を手放して楽しむ3ステップを提案します。
成長スピードが劇的アップ！「フィードバックをもらいにいく」仕事術
周りからの指摘や評価に苦手意識を感じていませんか？「自らフィードバックをもらいにいく習慣」を解説！信頼関係の構築やコンディション調整を行い、客観的な視点を成長に変える3ステップを提案します。
花粉症・便秘対策に！「きな粉を食べる」毎朝の健康・美容習慣
花粉症や便秘などの体調管理に悩んでいませんか？「きな粉を食べる習慣」を解説！毎朝のヨーグルトにプラスする選び方や適量（1日20g）を守り「焦らずあわてず諦めず」体調を整える3ステップを提案します。
「仕事に行きたくない」を解消！休み明けをラクにする生活リセット習慣
連休明けの仕事復帰に憂鬱さを感じていませんか？「休み明けをラクにする習慣」を解説！会社員時代の実体験や、胃腸と睡眠のリカバリー、頑張りすぎず8割で乗り切るための実践3ステップを提案します。
便秘・ぽっこりお腹を解消！『腸にいい習慣ベスト100』の簡単腸活
便秘や気分のスッキリしないお腹の不調に悩んでいませんか？『腸にいい習慣ベスト100』を解説！専門医推奨の地中海式和食や水分補給、腹筋意識の運動で「焦らずあわてず諦めず」腸を整える3ステップを提案します。
三日坊主を卒業！「ジムに通う」を無理なく無理なく続ける運動習慣
ジムに通い始めてもすぐ挫折してしまうと悩んでいませんか？「ジムに通う習慣」を解説！通いやすい立地選びや用事との組み合わせ、週2回のベビーステップから始めて運動を無理なく継続させる3ステップを提案します。
新年の目標は挫折しやすい？「新しい挑戦」を無理なく成功させるタイミングの法則
新年に立てた目標が続かず悩んでいませんか？大切なのは世間の区切りではなく自分の「あ、今だ！」という直感のタイミング！アシンメトリーへ髪型を変えた体験やコーチの問いかけを通じ、無理なく自分軸で新しい挑戦を長く続けるコツを伝授します。