1年を振り返る習慣（健康編）
こんちゃん
はじめに
自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。
12/31、あと1日で1年が終わります。みなさんにとって今年はどんな1年でしたか？仕事、プライベート、家族や友人との関係、いろいろ振り返るいいタイミングですね。
昨日は仕事編だったので、今日は「1年を振り返る（健康編）」ということについて、習慣化の観点から探ってみたいと思います。
「すでに振り返っていて、今年は結構健康的な生活ができたな」と思っている方も多いかもしれません。ただ、結局バタバタしていてそんな時間も取れていないかも…という方は、来年に向けて何か参考になれば嬉しいです。
去年の2024年は…？
昨日の記事にも書きましたが、去年の12/31も同様に1年を振り返るという記事を書いています。
1年を振り返る習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 12/31、今日で1年が終わります。みなさんにとって今年はどんな1年でしたか？仕事、プライベート、家…
奇跡の習慣化コーチング 習慣化エターナルラボ｜仕事・ダイエットの「続かない」を解決 
そしてこの中で1年を振り返るのに使うツールでオススメしているのが、月報と日記、スマホの写真。昨日は主に仕事に特化していましたが、今日は健康について振り返ってみます！
私の1年の振り返り
私が「健康が大事」と思い始めたのは、2020年頃で婦人科系の病気で手術をしたことがきっかけでした。仕事をガンバるにしても、しっかり食べてしっかり動いてしっかり寝てコンディションを整えていないと、自分が持っているパフォーマンスを最大限発揮できないよなと、そんなことを考えて毎日生活しています。
今年の健康に関する1年の振り返りとして、個人的に選んだトピックスBest3をご紹介します☆
Best1：朝ラン（朝のランニング）開始！！（3/10）
始めた時は春先だったので少し肌寒くでもそれが気持ちよかったりもしましたが、暑い日も寒い日も乗り越えながらまだ細々と続いております！^^
これは来年も続けたい習慣です♪
Best2：栄養バランスを意識！（3/24）
こちらも細々とアプリを使い続けています。レベル45まで来ました！
紹介してくれたインストラクターさんは、早々に離脱してましたが（苦笑）
Best3：マウスピース、再開！（9/23）
先日も歯医者さんで「噛み締めには気をつけてくださいね」と注意されたばかり^^;
ほうれい線防磁のためにも、このまま続けたいところです！
これ以外にも、5年目に突入したMAX週4で通っているUBOUND（トランポリン）や月1球場練習をやっている草野球、体重や体脂肪、睡眠時間の記録や寝る前のストレッチポールなど、いろいろ気をつけながら楽しんで続けていることもたくさんあります。
トランポリンも草野球も1人ではできません。一緒に楽しんでくれているみなさんに感謝です！本当にありがとうございます。また来年も、私自身が「長く楽しく健康に」働き続けられるように、食事・運動・睡眠を何より大事にしながらガンバっていきます！
おわりに
最後まで読んでいただきありがとうございます。そしてみなさん、1年間お疲れさまでした。「大人の習慣化ブログ」楽しんでいただけましたでしょうか？
明日は1/1元旦、今年もまた「新春無料セミナーのご案内」を予定しております。お楽しみに^^
あなたも今日から、自分をゆるめてラクにする「1年を振り返る（健康編）」習慣にトライ！
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