習慣（健康）
インフルエンザの予防接種を受ける習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、毎年インフルエンザの予防接種受けてますか？？今の時期がインフルエンザのピークとも言われていますね。 今回は「インフルエンザの予防接種を受ける […]
毎日ヨーグルトを食べる習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは毎日、ヨーグルトを食べていますか？体にいいと言われていますし、いろんな種類が楽しめるので手軽に取り入れやすいですね。 今回は「毎日ヨーグルトを […]
定期的に歯医者に行く習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、どれくらいの頻度で歯医者さんに行っていますか？痛みが出てからではつらいですし、虫歯の治療が長引くと仕事や生活にも影響が出ますよね。 今回は「 […]
スクワットをする習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段スクワットってしていますか？下半身の筋肉が効率よく鍛えられて、年齢や性別を問わず気軽にできるので意識してやってる方も多いかもしれません。 […]
ボウリングをする習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんが、最近ボウリングをしたのはいつですか？？以前はよくやっていたけど、最近は…という方も多いのではないでしょうか？？ 今回は「ボウリングをする」と […]
しっかり水分を摂る習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段から意識して水分補給をしていますか？水、白湯、牛乳、ハーブティー、ルイボスティーなど、体にいいと言われている飲み物はたくさんありますね。 […]
自分の体をいたわる習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段から自分の体をいたわっていますか？自分の体が発している声、しっかり聞けてますか？？ 今回は、「自分の体をいたわる」ということについて、習 […]