2025年8月4日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段カレーを食べる機会はありますか？今の暑いこの季節、カレーを食べると元気が出る気がしますね。 今回は「カレーを食べる」ということについて、 […]
2025年7月30日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、朝起きた時に、のどが渇いてるなと思うことはありますか？今の時期は特に、寝ている間に脱水症状を起こすこともあるそうなので注意が必要ですね。 今 […]
2025年7月23日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、土用の丑の日、うなぎを食べましたか？夏の暑い時期には「う」がつく食べ物がいいと言われていますが、そのうちの1つが「うなぎ」ですね。 今回は「 […]
2025年7月21日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、暑さ対策としてどんなことをしてますか？冷たいものがおいしい季節ですが、食べ過ぎると…なんて悩むこともありますね。 今回は「冷凍バナナを食べる […]
2025年7月18日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段、平均でどれくらいの睡眠時間を確保していますか？今はスマートウォッチや睡眠アプリで自動で管理できる便利なアイテムもたくさんありますね。 […]
2025年7月16日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、気持ちが焦ってバタバタしてるなと思うことはありますか？できれば毎日安定してゆったり過ごしたいものですね。 今回は「深呼吸をする」ということに […]
2025年7月6日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、今の季節、日傘を使っていますか？最近では年代や男女問わず、暑さ対策の必須アイテムとなっていますね。 今回は「日傘を使う」ということについて、 […]
2025年7月1日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、今の季節にゴーヤを食べる機会はありますか？独特の苦味がクセになる栄養満点の夏野菜ですね。 今回は「ゴーヤを食べる」ということについて、習慣化 […]
2025年6月29日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、最近カラオケに行ったのはいつですか？気心知れた仲間たちとワイワイ楽しく歌うのは気分転換にもなってスッキリしますよね。 今回は「カラオケに行く […]
2025年6月27日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、自分の扇子を持っていますか？今の季節、そしてこれから暑くなるにつれて必要になる暑さ対策のアイテムの1つですね。 今回は「扇子を使う」というこ […]
