2024年12月13日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんが、最近ボウリングをしたのはいつですか？？以前はよくやっていたけど、最近は…という方も多いのではないでしょうか？？ 今回は「ボウリングをする」と […]
2024年12月10日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、自分の筋肉量がどれくらいか知っていますか？体重を計る機会はあっても、なかなか筋肉量までは…という方がほとんどかもしれませんね。 今回は「筋肉 […]
2024年12月3日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段から意識して水分補給をしていますか？水、白湯、牛乳、ハーブティー、ルイボスティーなど、体にいいと言われている飲み物はたくさんありますね。 […]
2024年12月1日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段から自分の体をいたわっていますか？自分の体が発している声、しっかり聞けてますか？？ 今回は、「自分の体をいたわる」ということについて、習 […]
2024年11月27日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、毎日お酒を飲んでますか？これは人によっていろいろですよね。昔は毎日飲んでいたけど病気をきっかけにまったく飲まなくなったという方もいますし、そ […]
2024年11月25日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段よく歩いている方ですか？意識しないとなかなか「歩く」というのも難しいかもしれませんね。 今回は、特に「外を歩く」ということについて習慣化 […]
2024年11月22日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、しっかり休息は取れていますか？ダラダラ過ごす休み方ではなく、計画を立てて楽しく過ごす休み方は意識しないとなかなか難しいものです。 今回は、こ […]
2024年11月19日
はじめに みなさんは、毎日湯船に浸かっていますか？秋から冬にかけて、あったかいお風呂でリラックスするのにピッタリの季節ですね。 今回は、「湯船に浸かる」ということについて、習慣化の観点から探ってみたいと思います。 「毎日 […]
2024年11月13日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、毎日朝ご飯をしっかり食べていますか？和食派？それとも洋食派？シリアルやスムージー、果物など気分によって変えている方もいるかもしれません。 今 […]
2024年11月10日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、ご自身の”姿勢”に点数をつけるとすると何点くらいですか？姿勢のいい方に会うと、こちらも気持ちがピシッとしてなぜか元気をもらいますね。 今回は […]
