口角を上げる習慣
こんちゃん
はじめに
自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。
みなさんは、普段、どんな表情で過ごしていることが多いですか？誰かと会っている時は意識していても、1人でいると眉間にしわが寄っていたり難しい顔をしているという人も多いかもしれませんね。
今回は「口角を上げる」ということについて、習慣化の観点から探ってみたいと思います。
「普段から鏡を見て気にするようにしているよ」という方も多いかもしれません。ただ「あまり気にしたことはないかも…」という方は何か参考にしてもらえれば嬉しいです。
私の経験から
とある調査によると、口元の悩みの第1位は「口角が下がって見える」という結果が出たそうです。もともと日本人の80％が生まれつき口角が下がっているそうで、特に口周りの筋肉が衰えると、表情も乏しく老けた印象になると言われています。普段からの習慣が大事になってきますね。
先日オンラインでクライアントAさんと話をした時に、画面越しでも分かるくらいにいつもより表情が豊かで「何かいいことあったんですか？？」とお聞きすると、「今日は口角を上げて、笑顔を絶やさないようにしようと思って」と言っておられました。
どちらかというとAさんは、普段からあまり表情に出すタイプではなく「分かりづらいですね」とお伝えしていたので、ちょっと無理してガンバってくださったようでした^^でも画面越しでも明らかに違いが分かったので、やはり口角って表情を大きく左右するんだなと思いました。
コミュニケーションの研修などでも、笑顔のためには「口角を上げる」ことが重要と言われますし、私も以前何かの研修の中で割り箸を加えて「イーっ」として口角を上げる練習をした記憶があります。それくらい人に与える印象が大きいということでしょうね。
みなさんの口角は上がってますか？それとも下がってますか？？
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注目！！
表情筋が自然と鍛えられるので、顔の輪郭にメリハリと立体感が生まれると言われています。明るく軽やかな印象になり、ポジティブ思考になる効果もあるそうですよ。
表情が豊かになることで、円滑なコミュニケーションにつながります。初対面の人に対しても親しみやすい印象を与えることができますね。
今日からできるワンポイントアドバイス
１．鏡を見てチェックする
２．フィードバックをもらう
３．効果を感じる
１．まずは普段の自分の姿をチェックしてみましょう。机の前に鏡を置くと、常に視界に入るので効果的と言われていますよ！
２．家族や同僚、友人などからフィードバックをもらうのもいいですね。自分の表情は自分では見えないので、周りの人の意見を素直に聞くのがオススメです。
３．しばらく続けてみたら、きっと周りとの関係性や自分自身の心の持ち方に少しずつ変化が出てくるはずです。それを感じながら続けるとモチベーションを保つことができますね。
おわりに
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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