普段やらないことをやる習慣
こんちゃん
はじめに
自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。
みなさんは、毎日を振り返ってみて、最近いつもと違う行動をしたことってありますか？1日のルーティンが決まっていて、意識しないとなかなかチャレンジしないことってありますね。
今回は「普段やらないことをやる」ということについて、今日は習慣化の観点から探ってみたいと思います。
「意識していろいろやってみることにしているよ」という方も多いかもしれません。ただ「忙しくて毎日同じことを選んでいるかも…」という方は何か参考にしてもらえれば嬉しいです。
私の経験から
私は「習慣化」を軸にした人材育成・組織開発の仕事をしているので、基本的には「毎日コツコツ続けることが大事」という話をしています。ただこれは同じことを繰り返せばいいと言っているわけではないんですね。人はよくも悪くも慣れてしまうものなので、自分にうまく刺激や変化を与えつつ着実に目指す姿に近づくということを推奨しています。
そして「刺激や変化で化学反応を起こす」と言っている私も、定期的に自分の行動を見返して普段やらないことをあえてやってみるようにしています。先日ブログで紹介した「ステップ運動」はまさにその1つで、初めてのインストラクターさんで初めてのレッスンを受けるのはとてもいい刺激だなと思います。
またこれ以外に最近やった普段やらないことは、「手作りのパネル作成」。実は明日相談コーナーを出店するイベントで、11月に実施したセミナーの報告をパネルにしてまとめる係になったのです。
はさみやのり、両面テープやセロテープ、色紙やシールなど、普段使わないものをたくさん使って試行錯誤して作ったのがこちら！
あまりに慣れない作業すぎて、途中でほんのり頭が痛くなりました^^;
明日の「COLORFULフェスタ」でお披露目しますので、ぜひ見に来てください☆（詳細はこちら ⇒ COLORFULフェスタのご案内）
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注目！！
やればできるという自信につながったり、達成感や満足感が得られます。自分に負荷をかけていろいろチャレンジしてみるといいですね。
普段出会わない人に出会ったりいかない場所に行ったりすることで、自分の知識や世界が広がり意外な気づきも得られます。まずは試してみることが大事ですね！
今日からできるワンポイントアドバイス
１．普段やっていることを見直してみる
２．あえて違う選択をしてみる
３．やった結果を振り返ってみる
１．よく行くスーパーやレストラン、よく通る道やよく使う交通手段など、いつも当たり前に選んでいることをまずは洗い出してみるといいですね。自分にとって普段やってることって何だろうと意識するきっかけになりますよ。
２．あえて違う方を選んでみるということは、どんな小さいことでも多少の勇気は必要です。普段やらない役割に手を挙げてみたり、会わない人と会ってみたり、いろいろ試してみると新たな発見がありますね。
３．やってみてどうでしたか？楽しかった、スッキリした、違和感があった、それらの感想1つ1つが自分への刺激になっています。その感覚を大事にして、次へのステップにつなげていきたいものですね！
おわりに
最後まで読んでいただきありがとうございます。
「そうは言っても1人では難しくて…」という方は、ぜひ公式LINEからメッセージをお待ちしています。一緒に作戦会議をやりましょう！
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