ポジティブな言葉を使う習慣
こんちゃん
はじめに
自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。
みなさんは、自分が発する言葉を意識していますか？ポジティブな言葉を使っている人といると不思議と元気が出てくる気がしますね。
今回は「ポジティブな言葉を使う」ということについて、習慣化の観点から探ってみたいと思います。
「いつも気をつけて言葉をポジティブに変換するようにしているよ」という方もいるかもしれません。ただ「無意識にネガティブな言葉ばかり使っているかも…」という方は何か参考にしてもらえれば嬉しいです。
よくある事例から
先日、女性起業家交流会に一緒に参加した起業家仲間のAさんが、終わった後こんなことを言っていました。
自分の自己紹介の時、私「○○ができていない…」って言いすぎてて自分で驚いた。そんなネガティブな自己紹介なんて、きっと周りの人も聞いてて楽しくないよね^^;
私から見たAさんは普段から淡々と話をする方でそこまでネガティブな印象もなかったのですが、この時Aさんはその場にいた10人くらいの人たちと比べてみて気がついたそうです。そして、こんなことも言っていました。
頭では分かっているんだけど、いざしゃべってみて気づくことってあるよね。
「成功者はポジティブな言葉を使う」とも言われますが、これは脳科学的にも証明されています。でもふと油断した時に、こういう習慣が顔を出すんですね。もともとあまり自己肯定感が高い方ではなく、どちらかというと自分を責めてしまいがちなAさん。それが無意識に出てしまったんだろうなと思います。でもそれに気がついて変えようという意識があると確実に変化は見られます。今後のAさんを楽しみに応援したいなと思っています！
ポジティブな言葉を使うメリット
注目！！
いつまでも失敗に引きずられることなく、前向きな気持ちになれますね。自分をねぎらう効果もあるので心を落ち着けることができますよ。
明るい雰囲気を作るムードメーカーになれて、一緒にいて楽しい人と思われるようになります。好感が持たれやすくなるので、人間関係がスムーズになりますね。
物事のプラス面に目を向けられるようになるので、自然と自己肯定感が高まります。結果、性格が楽観的になるという調査結果もあるようです。ぜひ試してみてくださいね。
今日からできるワンポイントアドバイス
１．ポジティブワードを決める
２．意識して使ってみる
３．変化を感じて記録する
１．自分に対しては「運がいい」「いい1日だった」「ワクワクする」、相手に対しては「ありがとう」「頼りにしています」「助かります」こんな言葉から始めてみてはどうでしょう？自分の使いやすい言葉を見つけるのも続くコツですね。
２．いろんな場面で意識して使い慣れていくことが大事です。何事も訓練、練習ですね！最初はぎこちなく感じるかもしれませんが、次第にナチュラルになってくるので安心して続けてみてください。
３．少しずつ、でも確実に自分の感情や周りの人の様子に変化が出てきます。それをしっかり感じ取って、どの言葉を使った時に、自分が元気になったか、周りの反応がよかったか、ぜひ記録してみてください。スキルとして自分のものにしていきたいですね。
おわりに
最後まで読んでいただきありがとうございます。
「そうは言ってもなかなかネガティブ発言グセが抜けなくて…」という方は、ぜひ公式LINEからメッセージをお待ちしています。一緒に作戦会議をやりましょう！
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