2024年10月
なかなか習慣化できなかったこと
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 先日、”心のつぶやき”として私が「習慣化できていないこと」について、自己分析を交えてご紹介しました。 今回は、私にとってハードルが高くてなかなか習慣化で […]
毎日ストレッチをする習慣
はじめに みなさん、毎日ストレッチしてますか？体をほぐしてゆるめると、リラックス効果もあって気持ちいいですね。 今回は「毎日ストレッチをする」ということについて、習慣化の観点から探ってみたいと思います。 「毎日寝る前に、 […]
モヤモヤに対応する習慣
はじめに みなさん、日頃どんなことにモヤモヤを感じますか？仕事上の人間関係、家族との生活、日常のささいな出来事、原因を見て見ぬふりをせずしっかり真正面から対応してますか？？ 「これくらい自分が我慢すればいい」と思って、で […]
年齢のせいにしない習慣
はじめに このタイトルを見て「ドキッ」とした方、いますか？？ 「もうこの歳だから」「もう若くないから」「いい歳して」・・・やりたい気持ちはあるけど諦めてしまっている時、難しいことを勧められた時、面倒なことを頼まれた時、何 […]
否定しない習慣（オススメの本より）
はじめに 以前タイトルに「習慣」が入っている本を紹介していた時、こんなご要望もたくさんいただいていました。 今回は、かつてブログで取り上げた中で特にリクエストの多かった本を、私なりの意見や考えを交えて詳しくご紹介ます。第 […]
習慣化できていないことを考える
はじめに ブログをリニューアルして何とか10日ほど経過して、少し感じていることを素直に綴ってみようと思います。 私は習慣化の”評論家”ではないので、実は「ワンポイントアドバイス」だけを続けるのは違和感があります。たまには […]
ラジオ体操をする習慣
はじめに みなさんは、普段体を動かしていますか？ウォーキングやランニング、ジムで筋トレ、ヨガやピラティス、テニスやゴルフなど、年齢や性別を問わず、長く楽しめる運動があると毎日が健康的に過ごせますね。 そうは言っても、なか […]
