【お客さまの声】10ヶ月でウエスト−11㎝、お気に入りのスカートが履けました！

はじめに

自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。

習慣化エターナルラボのHPに、新たに「お客さまの声」というページを追加しました。こちらがそのページですので、ぜひご覧ください。　⇒　お客さまの声のページ

そして今日は、その中の習慣化を通じて「ウエスト−11㎝」という結果を出して目標達成されたお客さまを詳しくご紹介したいと思います！

うれしいご報告

2024年5月に1ヶ月間のスタンダードコース（習慣化プラン対策／定着化プログラム）を受講されたMさん。「お腹周りだけ何をやっても痩せない」というお悩みに対して、目標はこちらでした。

チャックが閉まらなくなってもう諦めて捨てようか、でもいつかまたオシャレに履けるようになりたい…そんな想いのこもったスカートでした。

そしてプログラムを終了して10ヶ月、Mさんから「ついにスカート履けるようになったよー」と報告をいただきました。ウエストも下腹部も、全体的にスッキリされているのが写真からもよく分かりますね！おめでとうございます！！

Mさんの習慣化プラン

去年私が出場した「ウーマンビジネスプランコンテスト（ビズコン）」を見て、ぜひお願いしたいと言ってくださったMさん。

まずはお悩みをヒアリングすることからスタート。スレンダーで活動的、普段もバランスの取れた食生活で間食も1日200kcal、毎日体重も計っているとのことでとても意識の高い方。体を動かすことで健康的にお腹周りを痩せたくて、腹筋、スクワット、ウォーキングといろいろ試してみたけど、最初は勢いよくスタートするんだけどちょっと効果が出るとそこで甘えが出ちゃって続かなくなる…とのことでした。

何を習慣にしようか決めるためにいろいろお話を聞く中で、私がこれいけるかも？と思ったのが「ゴルフ」。Mさんは長くゴルフを楽しんでいたそうですが、コロナもあって今はほどんどやる機会がなくなったとのこと。ゴルフの魅力や楽しさを聞いていくと、どんどんMさんの表情が明るくなっていき「これなら続くはず！」と確信に変わって私が提案したのが「ゴルフの素振り」。リビングに練習棒があるけどずっと使わず置いてあるので、それをやってみようということになりました。

ここで問題だったのは、素振りの回数。Mさんはストイックで追い込みたい派。「１日に１００回くらいやらないと意味がないわよ！」とおっしゃるMさんを何とか説得し「まずは１０回から始めましょう」ということで納得していただきました^^

＜初回セッションで決めた習慣化プラン＞

・内容：ゴルフの素振り、10回。（今はゼロ）まずは1週間10回でスタートする。
・時間：毎日、朝8：15スタート。朝ドラ終わってすぐのタイミング。土日も同じ時間にやる。
・場所：朝ドラの前にリビングの机を動かして、スペースを確保しておく。
・報告：終了後、8:30～8:45の間にLINEで送る。

ここからスタートして、1週間ほどで物足りなさを感じたMさんは自主的に少しずつ、ストレッチと脚上げを加え、1ヶ月後にはこの3点セットがルーティンになっていました。時間にするとほんの10分ほど、結果的に欲張らず小さく始めたことが1ヶ月毎日続いた理由だとおっしゃっていました。

「階段がラクに昇れるようになってきた」「いつも週末は食べ過ぎて体重が増えていたけどそれがなくなった」と少しずつ体の変化は感じていたものの、ウエストのサイズは変わらなかったMさん。でもこのまま最低2ヶ月は続けてもらうようにお願いして、1ヶ月のプログラムは終了しました。

その後のＭさんと、今私が思うこと

その後もＭさんとはいろんなイベントや打ち合わせで定期的に顔を合わせる機会があり、「その後も続いてるよ！」と聞くたびに「さすがストイックだなぁ」と思っていたのですが、Mさん曰く

とのこと。これは実はよくクライアントさんに言われる言葉です。もちろんＭさんの努力あっての今回の目標達成ですし、私は最初のきっかけを作ったに過ぎないのですが、こんなふうに言ってもらえることは本当にありがたいことだなと思います。

Ｍさんは家族問題をメインにしたカウンセラーとして活動されている方ですが、「やっぱり人は人のサポートが必要なのよね」と言っておられました。私は習慣化コーチとしてサポートしていますが、私自身も英会話レッスンやトランポリンのレッスンで先生にサポートしてもらっています。こうして巡り巡って、お互いに誰かの役に立ちながら世の中って成り立っているんだな…ということを改めてMさんから教えていただいた気がします。

そして今回のＭさんの目標達成について思うことは、もちろんすごくうれしいです。でもそれは友達や知り合いとしてではなく、習慣化コーチとして一緒に作戦会議をして習慣化プランを策定したからこそのうれしさだなと思います。今回で言うと「ゴルフの素振りならいける！」と思ってそれが成功につながったこと、それをうまく引き出せてマッチングできたことこそが私のやりがいとワクワクにつながっています。まさにWin-Winの関係だなと思っています。

みなさんもぜひ、一緒に習慣化プランを策定して定着させていきませんか？？

【1ヶ月　スタンダードコース】習慣化プラン策定/定着化プログラム | ～コツコツ習慣の学び舎～　習慣化エターナルラボ

【対象となる方】具体的な「目標達成したいこと」をお持ちで、そのやり方や進め方にお悩みの方。毎日コツコツ続けることで目標達成に近づけるような、明確なテーマがある…

～コツコツ習慣の学び舎～　習慣化エターナルラボ

おわりに

最後までおつきあいいただきありがとうございます。

「Mさんの事例をもっと詳しく聞きたい！」という方は、ぜひ公式LINEからメッセージをお待ちしています。

あなたも今日から、自分をゆるめてラクにする「習慣化プランを策定して定着する」習慣にトライ！

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