ジムに通う習慣

はじめに

自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。

さて、三が日も終わり、そろそろ日常に戻りたくなっている頃でしょうか？私事ですが、夫が風邪をひいてしまって思いがけずのんびりな年末年始を過ごしてしまったので、今日”ジム始め”に行ってきました。

そんな流れで、今回は「ジムに通う」ということについて、習慣化の観点から探ってみたいと思います。ここでは「フィットネスクラブ」「スポーツクラブ」「スポーツジム」「市の体育館」など、体を動かすための場所を総称して「ジム」と呼ばせていただきます。

「近所のジムに定期的に通っているよ」という方も多いかもしれません。ただ「思い立って行き始めるんだけど長続きしなくて…」という方は、何か参考になれば嬉しいです。

私の経験から

私は今、MAX週4回、U boundという一人用のトランポリンのレッスンに参加しています。それ以外の日は、夕方30～1時間程度、他のレッスンや軽くマシンをやりに行くこともあります。

…とこれだけ聞くと、相当気合いが入った「ジム愛」が強い人？？なんて思うかもしれませんが上には上がいるもので^^;私が行くと必ずお見掛けする方や、今日も年始早々平日の昼間と変わらないくらいの人で賑わっていました。

そして私、実はまだ始めて3年半ほどです。それまでは1回いくらのように単発で行くことはあっても、会員になって定期的に通ったことはありませんでした。そんな私がなぜ今ここまで通っているのか？？？と分析してみると…。

まずは場所、徒歩15分程度で駅前を通って行くのでスーパーや図書館、郵便局などの用事も一緒に済ませられるところが気に入っています。それからいろんなレッスンやプールも試してみましたが、結果最初からやりたかったトランポリンに絞ったのもよかったのかもしれません。

逆に、続かない方の話を聞くと、興味深いなと思うほどいろんな理由が出てきます。近いけど面倒、楽しくない、きれいじゃない、忙しい…。「ジムに通う」って難易度が高い習慣の1つだと思っていて、私も日々試行錯誤です。寒かったり夜遅かったりして「今日は行きたくないな…」なんて日もあります！それをどう乗り越えるかは人それぞれ、トライ＆エラーを繰り返して探っていくのもまた楽しかったりするんですよね^^;

みなさんはどうですか？もし「何度もトライしているけど、どうもうまくいかなくて…」という方は、ぜひ一緒に作戦会議しませんか？？

ジムに通うメリット

今日からできるワンポイントアドバイス

１．特にフィットネスクラブは、マシンや筋トレ以外にも、ヨガやダンス、バレエや卓球のクラスなどそれぞれレッスンにも特色があっておもしろいなと思います。いろいろお試しでやってみて絞っていくのもオススメです。

２．何となくたくさん行くと効果がありそうな気がするのですが、欲張らず「続けることが目的」と割り切った方が結果的に長続きします。私も最初は週2回からスタートしました。何事も”ベビーステップ”ですね。

３．私の場合「トランポリン」のレッスンがあるジムは少なかったのですが、それでもいくつか下見に行って実際に通えるかどうか確認してから決めました。通いやすさは重要なポイントの1つですね。

おわりに

最後まで読んでいただきありがとうございます。

「ジムに通いたいんだけど、やっぱり長続きしない気がして…」という方は、ぜひ公式LINEからお友だち登録お待ちしています。一緒に「ジムの続け方」を作戦会議しましょう！

そして、無料新春セミナーも現在募集中です。詳しくはこちらへ⤵

無料新春セミナーのご案内（1/9、1/11）

公式LINEお友だち限定、先着10名様です。お申し込みお待ちしています！

あなたも今日から、自分をゆるめてラクにする「ジムに通う」習慣にトライ！

公式LINEはこちら⤵※健康お悩み診断チャートをプレゼントしています☆

【1ヶ月　目標達成コーチング】習慣化プラン策定/定着化プログラム | ～コツコツ習慣の学び舎～　習慣化エターナルラボ

【対象となる方】具体的な「目標達成したいこと」をお持ちで、そのやり方や進め方にお悩みの方。毎日コツコツ続けることで目標達成に近づけるような、明確なテーマがある…

～コツコツ習慣の学び舎～　習慣化エターナルラボ