習慣（健康）
体調不良だった時を思い出す習慣
2025年4月28日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、今の疲労度合いに点数をつけるとすると何点くらいですか？健康診断の結果や日々の体調など、じっくり体と向き合うことは長く楽しく健康に過ごすために […]
アイスティーを飲む習慣
2025年4月21日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段カフェでお茶をする時に飲むものって決まっていますか？コーヒーや紅茶、ココアやミルクなど、いろんなメニューから選べるのがいいですね。 その […]
スロージョギングをする習慣
2025年4月16日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段からウォーキングやランニングなどしていますか？手軽にできていい運動になりますね。 今回はその中でも特に「スロージョギングをする」というこ […]
デンタルフロス（歯間ブラシ）を使う習慣
2025年4月11日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段歯磨きの際にデンタルフロス（歯間ブラシ）を使っていますか？歯ブラシだけでは取れない汚れも落とすことができて、虫歯予防になるアイテムですね […]
定期的に体脂肪量を測定する習慣
2025年4月9日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、定期的に体脂肪量を測っていますか？体脂肪率は確認していも、家庭の体重計では体脂肪量まで測れないことも多いかもしれませんね。 今回は「定期的に […]
