2025年5月28日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段よくゆで卵を食べていますか？手軽にタンパク質も摂取できるので朝食にもピッタリですね。 今回は「ゆで卵を食べる」ということについて、習慣化 […]
2025年5月27日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段から間食をする方ですか？仕事で集中した後、甘いものを一口食べるとホッとして緊張が和らぎますね。 今回は「間食の必要性を見直す」ということ […]
2025年5月21日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段から腕を鍛えることを意識していますか？これからの季節、薄着になって腕を出す機会も多くなりますね。 今回は「腕の筋肉を鍛える」ということに […]
2025年5月18日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段うどんをよく食べますか？手軽に食べられるので時間がないランチにもピッタリの食べ物ですね。 今回は「うどんを食べる」ということについて、習 […]
2025年5月14日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段キウイを食べる機会はありますか？1年中スーパーで売られていて、ビタミンCも多く含まれている健康にいいフルーツですね。 今回は「キウイを食 […]
2025年5月13日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、最近逆上がりをやったのはいつですか？子どもがいるご家庭では、公園に行く機会もあってチャレンジすることもあるかもしれませんね。 今回は「逆上が […]
2025年5月11日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段から自分の健康について考えていますか？仕事や生活でバタバタしていると、つい後回しになりがちですよね。 今回は「自分の健康について考える」 […]
2025年5月9日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんが、最近ひどい筋肉痛になったのはどれくらい前ですか？普段使わない筋肉を使って運動をすると、翌日以降に腕や足など動かすのがつらくなることがあります […]
2025年5月5日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、山を登るのって好きですか？今の新緑の季節、天気もよく清々しくて登山に適した快適な気候ですね。 今回は「山を登る」ということについて、習慣化の […]
2025年4月30日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段「汗をかく」ような生活をしていますか？体を動かして汗をかくとスッキリして気持ちがいいですね。 今回は「汗をかく」ということについて、習慣 […]
