2025年7月21日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、暑さ対策としてどんなことをしてますか？冷たいものがおいしい季節ですが、食べ過ぎると…なんて悩むこともありますね。 今回は「冷凍バナナを食べる […]
2025年7月18日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段、平均でどれくらいの睡眠時間を確保していますか？今はスマートウォッチや睡眠アプリで自動で管理できる便利なアイテムもたくさんありますね。 […]
2025年7月16日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、気持ちが焦ってバタバタしてるなと思うことはありますか？できれば毎日安定してゆったり過ごしたいものですね。 今回は「深呼吸をする」ということに […]
2025年7月6日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、今の季節、日傘を使っていますか？最近では年代や男女問わず、暑さ対策の必須アイテムとなっていますね。 今回は「日傘を使う」ということについて、 […]
2025年7月1日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、今の季節にゴーヤを食べる機会はありますか？独特の苦味がクセになる栄養満点の夏野菜ですね。 今回は「ゴーヤを食べる」ということについて、習慣化 […]
2025年6月29日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、最近カラオケに行ったのはいつですか？気心知れた仲間たちとワイワイ楽しく歌うのは気分転換にもなってスッキリしますよね。 今回は「カラオケに行く […]
2025年6月27日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、自分の扇子を持っていますか？今の季節、そしてこれから暑くなるにつれて必要になる暑さ対策のアイテムの1つですね。 今回は「扇子を使う」というこ […]
2025年6月23日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段梅干しを食べていますか？これから暑くなる季節、梅干しは夏バテにも効果的と言われていますね。 今回は「梅干しを食べる」ということについて、 […]
2025年6月22日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんの普段の「ベロ＝舌の位置」はどこですか？舌の筋肉は口腔機能だけでなく表情も大きく左右すると言われています。 今回は「落ちベロを防ぐ」ということに […]
2025年6月16日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、仕事中やプライベートの時など、熱中症対策を意識していますか？梅雨に入り蒸し暑かったり肌寒かったり、でも今週は真夏日が続くとも言われていますね […]
