健康に関する習慣
紙のごみを捨てる習慣
2025年12月24日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段、自宅で出る段ボールや紙ごみをどれくらいの頻度で捨てていますか？回収日と溜まり具合で悩ましいこともありますね。 今回は「紙のごみを捨てる […]
お茶漬けを食べる習慣
2025年12月17日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段お茶漬けを食べることはありますか？食事の最後や小腹が空いた時、少量でも満腹感が得られて体があったまる冬にはピッタリのメニューですね。 今 […]
リップクリームを塗る習慣
2025年11月12日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段リップクリームを使っていますか？これから寒くなる季節は、特に乾燥する唇を守ってくれる大事なアイテムですね。 今回は「リップクリームを塗る […]
のどの痛みを早く治す習慣
2025年11月5日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、最近乾燥していてのどが痛いなと感じることはないですか？季節の変わり目でもあり、みなさんの周りでも体調を崩している人が多いかもしれませんね。 […]
かかと落とし運動をする習慣
2025年10月29日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、かかと落とし運動ってご存じですか？立ったままでかかとを上げ下ろしする運動で、ふくらはぎの筋肉を鍛えるのに効果的と言われています。 今回は「か […]
体内時計を整える習慣
2025年10月22日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、毎日起きる時間と寝る時間、一定に保っていますか？体内時計が狂ってしまうと昼間のパフォーマンスが下がったり食欲が出なかったりと、時差ボケのよう […]