健康に関する習慣

2024年10月30日

はじめにみなさん、毎日ストレッチしてますか？体をほぐしてゆるめると、リラックス効果もあって気持ちいいですね。今回は「毎日ストレッチをする」ということについて、習慣化の観点から探ってみたいと思います。「毎日寝る前に、 […]

2024年10月28日

はじめにこのタイトルを見て「ドキッ」とした方、いますか？？「もうこの歳だから」「もう若くないから」「いい歳して」・・・やりたい気持ちはあるけど諦めてしまっている時、難しいことを勧められた時、面倒なことを頼まれた時、何 […]

2024年10月23日

はじめにみなさんは、普段体を動かしていますか？ウォーキングやランニング、ジムで筋トレ、ヨガやピラティス、テニスやゴルフなど、年齢や性別を問わず、長く楽しめる運動があると毎日が健康的に過ごせますね。そうは言っても、なか […]

2024年10月19日

はじめにみなさんは毎日体重計に乗っていますか？しばらく乗っていないと、あれ？いつのまにかこんなに増えてる…なんてことありますよね。健康的に痩せたい、ダイエットしたい、今の体型を維持したい、そう思っているみなさんにこ私 […]