健康に関する習慣
別の食べ物に置き換える習慣
2025年1月22日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、体によくないと分かっているけど我慢できずに食べてしまう物ってありますか？我慢しすぎはよくないし、でも食べると太っちゃうし…なんて思うこともあ […]
摂取目安量を意識する習慣
2025年1月20日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段摂取している食べ物や飲み物のバランスを意識していますか？”体にいい”という理由で同じものを必要以上に摂っていませんか？？ 今回は「摂取目 […]
インフルエンザの予防接種を受ける習慣
2024年12月29日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、毎年インフルエンザの予防接種受けてますか？？今の時期がインフルエンザのピークとも言われていますね。 今回は「インフルエンザの予防接種を受ける […]
毎日ヨーグルトを食べる習慣
2024年12月27日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは毎日、ヨーグルトを食べていますか？体にいいと言われていますし、いろんな種類が楽しめるので手軽に取り入れやすいですね。 今回は「毎日ヨーグルトを […]
定期的に歯医者に行く習慣
2024年12月18日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、どれくらいの頻度で歯医者さんに行っていますか？痛みが出てからではつらいですし、虫歯の治療が長引くと仕事や生活にも影響が出ますよね。 今回は「 […]
スクワットをする習慣
2024年12月17日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段スクワットってしていますか？下半身の筋肉が効率よく鍛えられて、年齢や性別を問わず気軽にできるので意識してやってる方も多いかもしれません。 […]
