定期的にカーテンを洗う習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、家のカーテンをどれくらいの頻度で洗濯していますか？これは人によってだいぶ差があるのかもしれませんね。 今回は「定期的にカーテンを洗う」という […]
ふくらはぎを鍛える習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、足のだるさやむくみが気になることはありますか？特にこの季節は気圧の変化で足がむくみやすいと言われています。 今回は「ふくらはぎを鍛える」とい […]
人一倍苦手なことに向き合う習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、自分の得意なことと苦手なことって分かっていますか？得意なことはやってて楽しいですが、苦手なことはできるだけ見ないようにして避けたくなるもので […]
「みそ汁習慣」で体も心も健康になる（オススメの本より）
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 今日は土曜日、オススメの本をご紹介。未病栄養コンサルタント井上美和さんの「「みそ汁習慣」で体も心も健康になる」を読んでみました！ 直接購入したい方はこち […]
ガンバりすぎない習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、毎日ガンバっていますか？仕事やプライベートの予定など、全力でガンバってすべてうまくいくと達成感が味わえますね。ただそれが毎日続いてしまうと… […]
自分らしく働くということ
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 今日は木曜日、心のつぶやきの日。最近いろんな方の働き方を見て感じている「自分らしく働く」ということについて思うことを書いてみようと思います。 まとまりが […]
間食の必要性を見直す習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段から間食をする方ですか？仕事で集中した後、甘いものを一口食べるとホッとして緊張が和らぎますね。 今回は「間食の必要性を見直す」ということ […]
定期的に服を整理する習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、定期的に持っている服を整理していますか？なかなか時間もなくて後回しになりがちなタスクの1つかもしれませんね。 今回は「定期的に服を整理する」 […]