健康に関する習慣
定期的に体脂肪量を測定する習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、定期的に体脂肪量を測っていますか？体脂肪率は確認していも、家庭の体重計では体脂肪量まで測れないことも多いかもしれませんね。 今回は「定期的に […]
化粧水パックをする習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段化粧水パックをしていますか？乾燥する今の季節にはありがたいアイテムですね。 今回は「化粧水パックをする」ということについて、習慣化の観点 […]
お酒をさらに控える習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段からよくお酒を飲みますか？酒は百薬の長とも言いますが、飲み過ぎは体によくないということはみなさんもよく分かっていることだと思います。 4 […]
家族の栄養バランスを考える習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、家族のために料理をしていますか？育ち盛りのお子さんがいる家庭では、毎日献立を考えるのも大変ですよね。 昨日のブログで「栄養のバランスよくしっ […]
栄養のバランスよくしっかり食べる習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、1日3食、栄養のバランスに気をつけて食べていますか？時間がないとつい簡単に食べられるものや好きなものに偏ったりしがちですね。 今回は「栄養の […]
朝ラン（朝ランニング）する習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段ランニングしてますか？少しずつ寒さも和らいできて、体を動かすのにピッタリの季節になってきましたね。 今回は「朝ランする」ということについ […]
花粉症を和らげる習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、この季節、花粉症に悩んでいませんか？2人に1人が花粉症というデータもあるようですね。 今回は「花粉症を和らげる」ということについて、習慣化の […]