健康に関する習慣
朝ラン（朝ランニング）する習慣
2025年3月10日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段ランニングしてますか？少しずつ寒さも和らいできて、体を動かすのにピッタリの季節になってきましたね。 今回は「朝ランする」ということについ […]
花粉症を和らげる習慣
2025年3月5日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、この季節、花粉症に悩んでいませんか？2人に1人が花粉症というデータもあるようですね。 今回は「花粉症を和らげる」ということについて、習慣化の […]
おにぎりを食べる習慣
2025年3月3日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段からおにぎりをよく食べる方ですか？小腹が空いた時にも手軽に食べられて、いろんな具も選べるし便利でおいしいですね。 今回は「おにぎりを食べ […]
ストレッチポールを使う習慣
2025年2月16日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、ストレッチポールを持っていますか？肩や背中、腰のこりをほぐすのに役立つアイテムの1つですね。 今回は「ストレッチポールを使う」ということにつ […]
チョコレートを食べる習慣
2025年2月14日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段チョコレートを食べますか？疲労回復につながったり、気分転換にもピッタリのアイテムですね。 このブログではあまり”お菓子ネタ”は出さないよ […]
かかとの乾燥を防ぐ習慣
2025年2月11日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、「かかとのケア」どうしてますか？？毎日寒いこの季節、かかとのガサガサが気になる人も多いのではないでしょうか？？ 今回は「かかとの乾燥を防ぐ」 […]