健康に関する習慣
「落ちベロ」を防ぐ習慣
2025年6月22日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんの普段の「ベロ＝舌の位置」はどこですか？舌の筋肉は口腔機能だけでなく表情も大きく左右すると言われています。 今回は「落ちベロを防ぐ」ということに […]
熱中症を予防する習慣
2025年6月16日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、仕事中やプライベートの時など、熱中症対策を意識していますか？梅雨に入り蒸し暑かったり肌寒かったり、でも今週は真夏日が続くとも言われていますね […]
オートミールを食べる習慣
2025年6月10日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段オートミールを食べていますか？栄養豊富で体にいいということで最近特に注目されている健康食品ですね。 今回は「オートミールを食べる」という […]
ふくらはぎを鍛える習慣
2025年6月2日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、足のだるさやむくみが気になることはありますか？特にこの季節は気圧の変化で足がむくみやすいと言われています。 今回は「ふくらはぎを鍛える」とい […]
間食の必要性を見直す習慣
2025年5月27日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段から間食をする方ですか？仕事で集中した後、甘いものを一口食べるとホッとして緊張が和らぎますね。 今回は「間食の必要性を見直す」ということ […]
腕の筋肉を鍛える習慣
2025年5月21日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段から腕を鍛えることを意識していますか？これからの季節、薄着になって腕を出す機会も多くなりますね。 今回は「腕の筋肉を鍛える」ということに […]
