モヤモヤを取り除く習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段「モヤモヤ」することについてどんな対処をしていますか？抱え込みすぎるとストレスが溜まり健康にもよくないと言われますね。 今回は「モヤモヤ […]
子どもを否定しない習慣（オススメの本より）
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 今日は土曜日、オススメの本をご紹介。今回は、否定しない専門家の林健太郎さんの著書「子どもを否定しない習慣」を読んでみました！ 直接購入したい方はこちらを […]
人生後半戦の働き方を考える
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 今日は木曜日、心のつぶやきの日。先日テレビでも特集をやっていた「人生後半戦の働き方」について思うことをいろいろ書いてみようと思います。 まとまりがなくて […]
歯の食いしばりを和らげる習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、就寝時に歯の食いしばり（噛み締め）を感じることはありませんか？特に女性はホルモンのバランスによって、食いしばりのリスクが高いそうです。 今回 […]
自分が発する言葉に気をつける習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段どんな言葉遣いをしていますか？使う言葉って習慣なので、なかなか簡単に変えることが難しい場合もありますね。 今回は「自分が発する言葉に気を […]
メンタル強めな人になる習慣（オススメの本）
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 今日は土曜日、オススメの本をご紹介。今回は、公認心理士・臨床心理士の松島雅美さんの著書「メンタル強めな人になる習慣」を読んでみました！ 直接購入したい方 […]
ゆらしマッサージに行く習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、ゆらし療法って聞いたことありますか？通常のマッサージのように強い刺激でもんだり押してコリをほぐすのではなく、筋肉の緊張を揺らすことでゆるめて […]