間食の必要性を見直す習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段から間食をする方ですか？仕事で集中した後、甘いものを一口食べるとホッとして緊張が和らぎますね。 今回は「間食の必要性を見直す」ということ […]
定期的に服を整理する習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、定期的に持っている服を整理していますか？なかなか時間もなくて後回しになりがちなタスクの1つかもしれませんね。 今回は「定期的に服を整理する」 […]
【後編】人が成長するとは、どういうことか（オススメの本より）
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 今日は土曜日、オススメの本をご紹介。1週空いてしまいましたが、鈴木規夫さんの著書「人が成長するとは、どういうことか」の第二部（第5章～第11章）を後編と […]
原因と対策をセットで考える習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、仕事をする中で「どうもスムーズに進まないな…」と思うことはありませんか？自分でも理由が分からず、ついつい後回しにしてバタバタして人に迷惑をか […]
「自己責任」という言葉について考える
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 今日は木曜日、心のつぶやきの日。先日テレビで見た「自己責任」という言葉について思うことを書いてみようと思います。 まとまりがなくて恐縮ですが、最後までお […]
腕の筋肉を鍛える習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段から腕を鍛えることを意識していますか？これからの季節、薄着になって腕を出す機会も多くなりますね。 今回は「腕の筋肉を鍛える」ということに […]
行動の順番を変えてみる習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、洗い物や片づけ、お風呂に入るなど、夜遅くになってしまうと「面倒だなぁ…」と思うことはありませんか？逆に早めに終わらせてしまうとスッキリするこ […]
嗜好品を見直してみる習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、特に好きな嗜好品はありますか？気分転換になったり、リラックス効果があったりと生活の中で欠かせないものの1つかもしれませんね。 今回は「嗜好品 […]