なかなか習慣化できなかったこと
こんちゃん
はじめに
自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。
先日、”心のつぶやき”として私が「習慣化できていないこと」について、自己分析を交えてご紹介しました。
習慣化できていないことを考える
はじめに ブログをリニューアルして何とか10日ほど経過して、少し感じていることを素直に綴ってみようと思います。 私は習慣化の”評論家”ではないので、実は「ワンポイン…
今回は、私にとってハードルが高くてなかなか習慣化できなかったことを振り返ってご紹介してみたいと思います。
人によっていろんなところでつまずくものだなぁという事例として、みなさんの参考になればいいなと思います。
なぜ習慣化できないの？
みなさん、朝起きた時、舌磨きしてますか？
一般的に、就寝中は唾液の分泌が減って細菌が繁殖しやすく口臭の原因になるので、朝起きてすぐ、水分補給や朝食前に舌を磨くのがいいと言われています。
私も気にして歯ブラシで軽く磨いていましたが、アーユルヴェーダ専門の習慣化コーチ仲間からこんな話を聞きました。
舌磨きは絶対にやった方がいいんだけど、歯ブラシや舌磨きブラシは粘膜を傷つけるのでオススメしない。
銅製のタングスクレーパーがオススメだから、これは絶対買った方がいい！
 | 【メール便(日本郵便) ポスト投函 送料無料】【舌クリーナー】Amarma(アマルマ) 銅製タングスクレーパー (インド製) - 舌磨き。舌みがき。舌苔をスッキリ取り除きます【smtb-s】 価格:1477円 |
ちなみにこれです↑。
でもこれはドラッグストアでは売っていなくて、Amazonで買えるものだと教えてもらいました（上のリンク先は楽天ですが…）。ただ私は「現物を見て買いたい派」ということもありAmazon自体を使っていなくて、「Amazonに登録して買う」ということが私にとっては実はとても高いハードルだったんです。
どうやって習慣化できたか？
やらないよりはやった方がいいというので、ひとまず近くのドラッグストアで”舌磨きブラシ”を買って舌を傷つけないように気をつけながらしばらく続けていました。
半年ほど経った頃、その習慣化コーチ仲間が別の講座でもタングスクレーパーを紹介していたのを聞いて「でもAmazonでしか買えないんでしょ？」と思っていたら、何と事務局の方が貼ってくれたのがアジアン雑貨店のリンク。
「あ、これなら買える！」と思って、早速買いに行きました。
舌磨きブラシはすっかり習慣になっていたので、そこからは毎朝起きてすぐ、決まってタングスクレーパーで舌磨きが続けられています！
さて、私の事例はちょっと特殊のように見えるかもしれません…。でも実はこれくらい引っかかるポイントって人によって様々なんですね。
だからこそ、私が提供しているサービスも、オーダーメイド式にしてその方の”キー”となる部分に的確にアプローチするようにしているというわけです。
おわりに
最後までお読みいただきありがとうございました。
みなさんが習慣化できなかったこと、どんなことがありますか？他の人から見たら小さいことかもしれませんが、自分が引っかかっているポイントにしっかり向き合ってみると新しい発見があります。もし1人で解決できない場合はいつでもお気軽にご相談くださいね。一緒に作戦会議をしながら紐解いて、効果的に対処していきましょう！
あなたも今日から、自分をゆるめてラクにする、「なかなか習慣化できなかったことを考える」習慣にトライ！
【1ヶ月 目標達成コーチング】習慣化プラン策定/定着化プログラム | ～コツコツ習慣の学び舎～ 習慣化エターナルラボ
【対象となる方】具体的な「目標達成したいこと」をお持ちで、そのやり方や進め方にお悩みの方。毎日コツコツ続けることで目標達成に近づけるような、明確なテーマがある…
