花粉対策をする習慣
こんちゃん
はじめに
自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。
花粉の時期に向けて、みなさんはそろそろ対策を始めましたか？今頃から4月の上旬くらいまで、またつらい季節が始まりますね。
今回は「花粉対策をする」ということについて、習慣化の観点から探ってみたいと思います。
「毎年早めに対策を開始するようにしているよ」という方も多いかもしれません。ただ「いつもひどくなり始めてからからスタートするかも…」という方は何か参考にしてもらえれば嬉しいです。
私の経験から
ちょうど1週間くらい前ニュースで花粉の飛散が始まったと聞き、私にとっては毎年「あぁ、この時期が来たな」という感じです。去年の３月に「花粉症を和らげる習慣」という記事でも書きましたが、20代半ば頃から発症して今はずいぶん症状は和らいだかなと思うものの「今年はどうかな？」といつもソワソワしています。
今のところまだ感じてはいないですが、今週からマスク着用をスタートしました。少しでも早くから対策しておくことで、ピークの時期の症状が和らぐのではないかと思っています。また早いうちにいつもの目薬と漢方の錠剤を準備しておく予定です。
ところで花粉症の歴史ってご存じですか？1819年にイネ科の花粉症が初めてhay feverと名付けられて、日本では1961年にブタクサ花粉症、1964年にスギ花粉症が報告されたそうです。もう60年以上日本では花粉症に苦しめられているんですね。最近ではいろいろ治療方法も出てきましたがが、一般的になるにはまだ少し時間がかかりそうですね。
みなさんもできることから早いうちに花粉症の予防を始めてくださいね！
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注目！！
早めに対策をしておくことで、発症の時期を遅らせたり、症状を軽くすることができます。毎年のことなので早めに行動に移しておきたいですね。
気温差が激しく、天候も安定しないこの時期は、特に油断しないように気をつけておくことがポイントです。目に見えないものだからこそ、自分の調子をしっかり観察したいですね。
今日からできるワンポイントアドバイス
１．マスクを着用し対策グッズを準備しておく
２．洗濯物はよくはたく、もしくは室内干し
３．しっかり食べてしっかり寝る
１．特にマスクは、すぐにストックがなくなってしまうので注意しておきたいですね。その他例年使っているものも準備しておくと、いざという時に慌てなくていいので安心です。
２．私はできるだけ外干し派なので、無理のない範囲で外に干して取り入れる時にしっかりはたくようにしています。これも早めに対策したいところですね。
３．何より心と体の健康が1番です。特に花粉の期間は自律神経も乱れがちなので、規則正しい生活を心掛けたいものですね。
おわりに
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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