ランチタイムの過ごし方を工夫する習慣

はじめに

自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。

みなさんは、お仕事の日のランチタイム、どのように過ごしていますか？少し外に出てみると気分転換にもなってスッキリしますね！

今回は特に仕事の日の「ランチタイムの過ごし方を工夫する」ということについて、習慣化の観点から探ってみたいと思います。

「リフレッシュできるように心がけているよ」という方もいるかもしれません。ただ「スケジュールを詰め込みすぎていてデスクで簡単に済ますことが多いかも…」という方は何か参考にしてもらえれば嬉しいです。

私の経験から

ランチタイムの過ごし方は本当に人それぞれだなと思います。会社員時代を振り返ってみても、職場のカラーもあれば立地の問題もあったりでなかなか一概に言えないところもありますね。起業してからもいろんな人の話を聞きますが、毎日自炊をして家で過ごす方もいれば、外で人と会って食べることが多いという方もいます。

ただオフィスでも自宅でも仕事をしているデスクでランチをとることは、できれば避けた方がいいと言われています。脳に余計な情報が入って来て脳が休まらないので、結果的に午後の効率が悪くなってしまうそうです。

私はというと、1社目の最初の職場がみんなで誘い合わせて外食することが多かったこともあり、今でも忙しくて時間がなくてもお昼休憩の時間はしっかり確保するようにしていて、自宅で仕事をしている時でも買い物ついでに外食することが多いです。少し外に出るだけでも気分転換になって、集中力が上がる気がしますね。

何を食べるか、誰と過ごすか、どこで過ごすか、毎日の積み重ねなので意識してリラックスできる過ごし方を考えて工夫したいものですね！

ランチタイムの過ごし方を工夫するメリット

今日からできるワンポイントアドバイス

１．普段と違うメンバーと行ってみる、動画を見るのではなく本を読んでみるなど、少し意識して行動を変えるだけで気分も変わります。午後からの生産性が上がる方法を試してみましょう。

２．オススメのお店を聞いたり新しくできたお店を調べたりして、ちょっと足を伸ばしてみませんか？知らなかったお気に入りのお店が見つかるかもしれませんね。

３．私は最近ご支援に入っている会社の近くの広い公園を散歩してみました。天気がよくて気持ちよかったです！少しの時間歩くだけでも頭が整理できてスッキリしますよ。

おわりに

最後まで読んでいただきありがとうございます。

「そうは言っても1人では難しくて…」という方は、ぜひ公式LINEからメッセージをお待ちしています。一緒に作戦会議をやりましょう！

あなたも今日から、自分をゆるめてラクにする「ランチタイムの過ごし方を工夫する」習慣にトライ！

公式LINEはこちら⤵※健康お悩み診断チャートをプレゼントしています☆

【2週間　トライアルコース】習慣化サポートプログラム | ～コツコツ習慣の学び舎～　習慣化エターナルラボ

【対象となる方】・毎日コツコツ続けたいのに3日坊主でお悩みの方・習慣化に向けて、最初のスタート部分だけサポートして欲しい方本サービスの購入を検討いただける方は、…

～コツコツ習慣の学び舎～　習慣化エターナルラボ