自分との約束を優先する習慣

はじめに

自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。

みなさんは、「自分との約束」と「相手との約束」どちらを優先することが多いですか？？

私のホームページのトップ画面には「習慣化とは、自分で決めた自分との約束を、自分の意志で守り続けること」と書いてあります。これこそ「大人の習慣化」だと思っているからです。

今回は「自分との約束を優先する」ということについて、習慣化の観点から探ってみたいと思います。

以前紹介した「仕事の「整理ができる人」と「できない人」の習慣」の本でも”整理ができる人は「自分との約束」を優先し、できない人は「他人との約束」を優先すると書いてありました。

仕事の「整理ができる人」と「できない人」の習慣（オススメの本より）

はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 土曜日は、オススメの本をご紹介。今回は”片付けパパ”としてご活躍中の大村信夫さんの著書「仕事の…

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「いつもバランスを取りながら自分の時間も大事にしているよ」という方も多いかもしれません。ただ、普段から相手を優先することが多くてイライラしがちかも…という方に何か参考になれば嬉しいです。

よくある事例から

こういうこと、ありますよね…。1つ1つは小さいことなんですが、上司の命令は断れない、断るのは悪いから、1度断ったらもう誘ってもらえないかも、こんなことを考えてすべて受け入れたりしていませんか？？

もちろん時と場合によっては相手を優先することも必要かもしれませんが、毎回それでは大変です。就業後や休日は本来自由に使える時間のはずです。みなさん自身がどうしたいか、ぜひそれを中長期的な観点で考えて決める習慣を身につけて欲しいなと思うのです。

なんて言ってる私も、20～30代前半までは相手を優先することが多かった…というより、自分を優先してまでやりたい何かがなかったんだろうなと思います。大きく変わったのは社労士の勉強を始めた時で、そこで”お誘いを断る術”を身につけて少しずつうまく自分を優先できるようになりました。

そして今では「自分との約束を最優先！」と思いながら、都度判断するようにしています。1週間で挽回できるのか、全体のバランスを見た時にはどうか、急に誘ってくる人と今後どうつきあっていくのかなど、こんちゃんコンピューターがフル稼働します！もし私の判断ポイントが気になる方は公式LINEからメッセージくださいね^^

自分との約束を優先するメリット

今日からできるワンポイントアドバイス

１．スケジュールはできるだけ一括管理するのがオススメですが、もし難しい場合は会社のスケジュールに「非公開」で時間をブロックしておくだけでも効果があります。1週間のTODOを考えながら、時間をコントロールする意識が持てるようになりますよ。

２．「今週〇曜日は、夜○○の予定があって」「毎週〇曜日は、〇〇に通っていて」など普段から雑談ついでに話しておくといいですね。お互いに「楽しんできて」「ガンバって」なんて言い合える関係が理想ですね。

３．”誘われたらすぐ返事をしなきゃ”と思っていませんか？誰が来るのか、目的は何か、場所や時間は、それらを確認してから返事をしても遅くありません。自分にとって大事かどうかを判断するためにも、一呼吸おいて返事をするといいですね。

おわりに

最後までおつきあいいただきありがとうございました。

自分との約束を優先する＝自分を大事にすることにつながります。ジワジワと効いてくるものなのでぜひ試してみてくださいね！もし自分1人ではなかなか難しい…という方は、公式LINEからメッセージお待ちしています。一緒に作戦会議をやりましょう！

あなたも今日から、自分をゆるめてラクにする、「自分との約束を優先する」習慣にトライ！

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