ランチタイムの過ごし方を工夫する習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、お仕事の日のランチタイム、どのように過ごしていますか？少し外に出てみると気分転換にもなってスッキリしますね！ 今回は特に仕事の日の「ランチタ […]
早めに課題に取りかかる習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、会社や取引先に課題や見積もりなど提出物を出す時に、どんなタイミングでどのように進めていますか？直前にバタバタして、前もってやっておけばよかっ […]
オートミールを食べる習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段オートミールを食べていますか？栄養豊富で体にいいということで最近特に注目されている健康食品ですね。 今回は「オートミールを食べる」という […]
自分に必要な知識を考える習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、今の仕事や生活の中で自分に必要な知識って何だと思いますか？ビジネスマナー、マネジメント、会計、英語、投資、保険、不動産…etc。その人の状況 […]
学びの場に参加する習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、最近研修やセミナーなどの学びの場に参加していますか？特にリアルの場だと、講師の方や他の参加者からのエネルギーが直接感じられて刺激を受けますね […]
睡眠・食事・運動で変える24時間のリズム習慣（オススメの本より）
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 今日は土曜日、オススメの本をご紹介。医学博士で神戸常盤大学保健科学部長である塩谷英之さんの著書「睡眠・食事・運動で変える24時間のリズム習慣」を読んでみ […]
予定通り時間を使う習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、毎日予定通りにスケジュールを進められていますか？これをやろうと思っていたことが完成すると、スッキリして達成感が味わえますね。 今回は「予定通 […]
心に残る言葉について考える
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 今日は木曜日、心のつぶやきの日。最近、1社目でお世話になった人事部長に連絡する機会があって改めてその方が言った「心に残る言葉」を思い出したので、今日はそ […]
自分の特性とうまくつき合う習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、ご自身の特性についてどんなふうに捉えていますか？みなさんの周りにも自分と違って、せっかちな人、マイペースな人、カッとなりやすい人、冷静な人な […]