歯の食いしばりを和らげる習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、就寝時に歯の食いしばり（噛み締め）を感じることはありませんか？特に女性はホルモンのバランスによって、食いしばりのリスクが高いそうです。 今回 […]
自分が発する言葉に気をつける習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段どんな言葉遣いをしていますか？使う言葉って習慣なので、なかなか簡単に変えることが難しい場合もありますね。 今回は「自分が発する言葉に気を […]
メンタル強めな人になる習慣（オススメの本）
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 今日は土曜日、オススメの本をご紹介。今回は、公認心理士・臨床心理士の松島雅美さんの著書「メンタル強めな人になる習慣」を読んでみました！ 直接購入したい方 […]
ゆらしマッサージに行く習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、ゆらし療法って聞いたことありますか？通常のマッサージのように強い刺激でもんだり押してコリをほぐすのではなく、筋肉の緊張を揺らすことでゆるめて […]
伸びやすい人について考える
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 今日は木曜日、心のつぶやきの日。最近よく考える「伸びやすい人」について思うことをいろいろ書いてみようと思います。 まとまりがなくて恐縮ですが、最後までお […]
定期的に眼科に行く習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、定期的に目の検査をしてますか？健康診断の項目では視力以外にも眼底や眼圧を測ることはありますが、それ以外にはなかなか行く機会もないかもしれませ […]
財布の中を整理する習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段どんな財布を使っていて、今の状態はどうですか？必要なものだけが整理されていて、中身もすっきりした財布が理想ですね。 今回は「財布の中を整 […]