健康に関する習慣
ランチに定食を食べる習慣新着!!
2025年10月15日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段、ランチで外食する時はどんなメニューを選びますか？栄養バランスを考えながらヘルシーなもの、でも午後の仕事に向けてパワーが出るものを食べた […]
プロテインバーを食べる習慣
2025年9月29日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段、プロテインバーを食べますか？間食のお菓子代わりにも、1本で手軽にタンパク質を摂取できるので便利ですね。 今回は「プロテインバーを食べる […]
モヤモヤを取り除く習慣
2025年9月28日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段「モヤモヤ」することについてどんな対処をしていますか？抱え込みすぎるとストレスが溜まり健康にもよくないと言われますね。 今回は「モヤモヤ […]
歯の食いしばりを和らげる習慣
2025年9月23日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、就寝時に歯の食いしばり（噛み締め）を感じることはありませんか？特に女性はホルモンのバランスによって、食いしばりのリスクが高いそうです。 今回 […]
ゆらしマッサージに行く習慣
2025年9月19日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、ゆらし療法って聞いたことありますか？通常のマッサージのように強い刺激でもんだり押してコリをほぐすのではなく、筋肉の緊張を揺らすことでゆるめて […]
定期的に眼科に行く習慣
2025年9月17日
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、定期的に目の検査をしてますか？健康診断の項目では視力以外にも眼底や眼圧を測ることはありますが、それ以外にはなかなか行く機会もないかもしれませ […]