2025年3月
化粧水パックをする習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段化粧水パックをしていますか？乾燥する今の季節にはありがたいアイテムですね。 今回は「化粧水パックをする」ということについて、習慣化の観点 […]
今、何を優先するか考える習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、いつもどんなふうに優先順位を決めていますか？仕事やプライベートなど、時と場合によるかもしれませんが、これってホントに人それぞれですよね。 今 […]
脱イライラ習慣！あなたの怒り取扱説明書（オススメの本より）
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 今日は土曜日、オススメの本をご紹介。臨床心理士の中島美鈴さんの著書「脱イライラ習慣！あなたの怒り取扱説明書」を読んでみました！ 直接購入したい方はこちら […]
習いごとを始めて続ける習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、何か習いごとをしていますか？ヨガ、ジム、英会話など、気分転換にもなって毎日の生活にハリが出ますね。 年明けに新春セミナ―でも取り上げて今度講 […]
相手を理解しようとすることについて
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 今日は木曜日、心のつぶやきの日。最近特に自分の中で大きく変わってきたなと思う「相手を理解しようとする」ということについて、今考えていることをツラツラと書 […]
お酒をさらに控える習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、普段からよくお酒を飲みますか？酒は百薬の長とも言いますが、飲み過ぎは体によくないということはみなさんもよく分かっていることだと思います。 4 […]
家族の栄養バランスを考える習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、家族のために料理をしていますか？育ち盛りのお子さんがいる家庭では、毎日献立を考えるのも大変ですよね。 昨日のブログで「栄養のバランスよくしっ […]
栄養のバランスよくしっかり食べる習慣
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 みなさんは、1日3食、栄養のバランスに気をつけて食べていますか？時間がないとつい簡単に食べられるものや好きなものに偏ったりしがちですね。 今回は「栄養の […]
3/23（日）習慣化講座開催のご報告
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 体調を整えてスッキリしたい、新しいことにチャレンジしたい、いつも3日坊主で困っているというお悩みを抱えるみなさんに向けて、本日開催した講座についてタイム […]
「続けられる人」の習慣、ぜんぶ集めました。（オススメの本より）
はじめに 自分で自分を育てていこう！習慣化コーチのこんちゃんです。 今日は土曜日、オススメの本をご紹介。習慣化の本もたくさん書いておられる吉井雅之さん監修の「「続けられる人」の習慣、ぜんぶ集めました。」を読んでみました！ […]